A chlorella é superior em calorias, omega-3, provitamina A, riboflavina (B2), selênio, vitamina C. Já spirulina possui menos calorias, mas ainda contém uma grande quantidade de riboflavina (B2), tiamina (B1), vitamina E, ferro, fósforo, manganês, iodo.
Isso porque, diversos estudos científicos já encontraram evidências sobre suas atuações benéficas ao organismo. É interessante ressaltar, no entanto, a importância de consumir Chlorella e Spirulina juntas para obter benefícios complementares, já que apresentam características nutricionais distintas.
Chlorella e spirulina são organismos diferentes, mas com propriedades semelhantes e benéficas à saúde. Chlorella e spirulina, comumente, são referidas como algas azul-esverdeadas semelhantes. Mas, na verdade, enquanto a chlorella é uma alga subdividida em mais de 30 espécies, a spirulina é uma cianobactéria.
Assim, elas podem contribuir com o melhor controle das taxas de colesterol e triglicérides, evitando quadros de hiperlipidemia, além de evitar picos de glicose, a chamada hiperglicemia. Por fim, seu consumo oferece ao organismo uma maior capacidade antioxidante e estimula o sistema imunológico.
O consumo da chlorella pode provocar alteração da cor das fezes, que ficam esverdeadas, devido à alta quantidade de clorofila que a microalga possui. No entanto, esse efeito não prejudica a saúde. Quando consumida em excesso, a chlorella pode causar diarreia, náuseas, vômitos, coceira e erupções na pele.
38 curiosidades que você vai gostar
Em quanto tempo ela começa a fazer efeito? Por ser um suplemento 100% natural e cada pessoa ter necessidades específicas em seu corpo, não existe um tempo certo ou ideal para que a Chlorella comece a apresentar seus benefícios.
A chlorella promove a saciedade por ter muita fibra e, por este motivo, é indicada para dietas de emagrecimento e redução de peso.
O que é a chlorella?É nutritiva. ... Absorve metais pesados, auxiliando a desintoxicação. ... Melhora a imunidade. ... Pode ajudar a melhorar o colesterol. ... Atua como um antioxidante. ... Ajuda a controlar a pressão arterial. ... Pode melhorar os níveis de açúcar no sangue. ... Pode ajudar a gerenciar doenças respiratórias.
Assim como a Spirulina, a Chlorella também é comercializada em cápsulas ou em pó. Em cápsulas é mais fácil de fazer o controle das quantidades ingeridas diariamente, mas a versão em pó pode ser adicionada em pratos salgados, doces e bebidas.
Para que serve caneta hidrocor?
O que é o direito educacional?
É normal ter dor nas costas com Covid?
Qual a importância da nanotecnologia na atualidade?
O que é continentalidade e maritimidade?
Quem foi o propulsor do ciclo PDCA?
Como calcular multa e honorários 523?
O que são equipamentos culturais?
Como por nao online no facebook?
Quanto tempo um cachorro vive?
Quais os requisitos para a formação de um litisconsórcio facultativo?