Isso porque a torrada tem menos água em sua composição (é mais seca) do que o pão francês. Assim, os nutrientes calóricos (carboidratos, proteínas e gorduras) ficam mais concentrados na torrada e, portanto, uma mesma quantidade em gramas de torrada vai ter mais calorias em relação a de pão.
100 gramas de torrada contêm mais calorias do que 100 gramas de pão fresco. Os valores? 433 calorias para a torrada e 286 calorias para o pão. Isso porque a torrada tem menos água na sua composição, sendo mais seca.
Uma porção de pão, ou seja, 50g de pão francês ou duas fatias de pão de forma branco, equivalem a cerca de 3 torradas e 6 bolachas de água e sal”.
Para emagrecer, substitua um pão francês por, no máximo, duas torradas. Deve-se ter cuidado com os ingredientes para torrar o pão. Dependendo do que se utilizar pode-se tornar ainda bem mais calórico (pessoas colocam muita margarina, maionese, manteiga e azeite para melhorar o paladar).
O grande problema é que somente quatro unidades de torrada superam a quantidade de calorias de um pão francês, então para emagrecer é recomendável substituir um pão francês por no máximo duas a três torradas.
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Indicamos a seguir 7 opções saudáveis para substituir o pão:Frutas. ... Pão de aveia de frigideira. ... Tapioca. ... Crepioca. ... Cuscuz. ... Iogurte natural com aveia. ... Omelete.
Razão 6: Envelhecimento prematuro. Como você deve ter notado, o pão branco é um produto carente de nutrientes. Ao comer alimentos que não contêm vitaminas necessárias, nosso corpo não consegue manter o frescor e a juventude.
Corpo fraqueja – assim que os hidratos de carbono são excluídos da alimentação, o cérebro perde a sua principal fonte de energia, o peso começa a cair e o stock de glicogénio começa a diminuir. Resultado: fraqueza, cansaço, náusea, confusão mental, insónia, mau hálito, boca seca, etc.
Como fazer dieta para perder barrigaPeixes e frutos do mar. A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. ... Óleo de cártamo e outros óleos funcionais. NÃO PARE AGORA... ... Iogurtes com probióticos. ... Integrais. ... Frutas vermelhas. ... Chá verde. ... Chá de hibisco. ... Gengibre.
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