Explicando de um jeito bem fácil de compreender, as janelas de sono são os intervalos entre os períodos de sono. Ou seja, é o tempo que o bebê consegue ficar acordado entre uma soneca e outra, ao longo do dia e também da noite.
Se ele cair logo no sono, você já sabe qual é o tempo de janela dele. Caso demore entre 5 a 10 minutos para adormecer, quer dizer que sua janela é um pouquinho maior que a média. Se o seu bebê não demonstra sinais claros de sono, observe então se ele começa a demonstrar irritação.
Para ter uma média do tempo de sono, crianças desta idade dormem cerca de 13/14 horas por dia. Normalmente são 10 horas durante a noite (com 2 ou 3 paradas para mamar) e mais 3 a 4 horas durante o dia (divididas entre as 3 ou 4 sonecas).
Rituais são atividades realizadas sempre na mesma ordem, que irão sinalizar ao bebê que está chegando o momento de dormir. O importante é escolher alguma coisa que deixe a criança calma e que sinalize que a noite está chegando: Dar um banho morninho, falar baixo, em um ambiente tranquilo e com pouca luz.
A higiene do sono é uma rotina de atividades criada para bebês e crianças com o objetivo de melhorar a qualidade do sono dos pequenos, como horário para tomar banho, jantar pelo menos duas horas antes de ir para a cama e estabelecer um tempo limitado para telas eletrônicas como tablet, celulares e televisão.
Um recém-nascido geralmente dorme cerca de 16 a 20 horas por dia, enquanto uma criança de 1 ano de idade já dorme cerca de 10 horas por noite, e tira duas sonecas durante o dia, de 1 a 2 horas cada uma.
↳ Os bebês dos 9 aos 12 meses costumam dormir entre 10 e 12 horas por noite, e tiram duas sonecas de 1 hora e meia a 2 horas cada. ↳ Com 1 ano, seu filho precisa dormir bastante. Até fazer 2 anos, o ideal é que as crianças durmam cerca de 14 horas por dia, sendo 11 delas durante à noite.
Sono do bebê com 3 meses O relógio interno começa a sincronizar-se com a rotina da família, em média 15 horas por dia. Muitos já podem dormir a noite toda, no entanto, é necessário que o acorde e ofereça o leite a cada 3 horas.
À noite, o padrão de sono também se estabilizará: aos três meses, muitos bebês dormem de seis a oito horas consecutivas e assim, pode ser possível que ele durma a noite toda, mesmo que isso parece pouco tempo para você!
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