Praticar exercícios regularmente, para manter os músculos devidamente fortes; Ter consciência corporal e fazer pequenos ajustes ao longo do dia; Ao sentar, garantir que senta sobre o ossinho do bumbum e manter as costas apoiadas na cadeira e os pé no chão, sem cruzar as pernas.
Em alguns casos de lesões por acidentes ou após uma operação da coluna, pode ser necessário usar o corretor postural para que a recuperação ocorra da maneira mais apropriada.
Não use o corretor postural ortopédico enquanto estiver dormindo; Se houver irritações na pele, suspenda o uso e consulte seu médico; Não aperte muito, isso pode dificultar a circulação sanguínea; Evite o uso sobre a pele lesionada ou ferida.
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Lavar manualmente com sabão neutro em água até 40ºC. Não lavar ou secar em máquina.
O corretor postural é um equipamento indicado para quem sofre com dores na região lombar e que tem o objetivo de reeducar a postura do usuário, podendo evitar o agravamento ou o desenvolvimento de lesões na coluna.
Como usar o colete para coluna lombar? O uso de coletes para coluna depende da indicação clínica. Coletes para fraturas, por exemplo, devem ser utilizados apenas durante o dia, enquanto coletes para deformidades devem ser utilizados por, ao menos, 18 horas por dia.
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Mesmo com alguns exercícios e cuidados no dia a dia, o mais indicado é procurar um médico ortopedista ou fisiatra especializado em problemas posturais, que juntamente com o fisioterapeuta indicará o tratamento e os exercícios mais adequados para melhorar a postura.
Portanto, a melhor forma de saber se e qual corretor de postura funciona para o seu caso, em particular, é consultar o seu médico ortopedista e/ou o fisioterapeuta que já trata o seu quadro.
E entre os tratamentos que podem ser indicados para melhorar a postura estão: exercícios de alongamento ou de pilates, educação e treinamento postural, terapia manual e massagem em tecidos moles, agulhamento seco, eletroterapia, mobilização articular e exercícios corretivos para melhorar a postura, a flexibilidade e a força.
Uma má postura não é apenas um problema estético. Ela traz dores nas costas, nos ombros e mandíbula, prejuízos ao funcionamento dos pulmões e do sistema gastrointestinal, lesões, incômodos e fadiga. Assim, podemos afirmar que uma postura adequada é muito importante, não só para a saúde, mas também para o bem-estar de qualquer pessoa.
Ter problemas de postura não representa uma desvantagem apenas no quesito da estética ou aparência. A postura ruim pode provocar problemas como dores de cabeça, dores na mandíbula, prejuízos ao funcionamento dos pulmões e do sistema gastrointestinal e dores nas costas e nos ombros.
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