O espasmo hípnico é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, que desperta violentamente uma pessoa.
As teorias apontam para dois lados: o espasmo é causado por ansiedade e inquietação antes de dormir, ou ainda, o corpo entra em estado de relaxamento, mas a mente ainda está ativa fazendo com que o cérebro te desperte para “regular” mente e corpo antes da fase REM do sono.
Eles são muito comuns e podem ocorrer de forma espontânea ou por conta de algum ruído, luz ou outro estímulo externo de percepção visual, como o movimento. Fatores como estresse, ingestão de cafeína antes de dormir e fadiga podem aumentar as ocorrências de espasmos musculares durante o sono. Por isso, muita atenção!
Como tratar/ aliviar espasmos musculares
Você talvez já tenha sentido a sensação de cair no vazio enquanto dorme, despertando assustado. Esse transtorno é chamado de impulso hipnótico e prepara o organismo às mudanças que serão experimentadas nas horas seguintes.
Você talvez já tenha sentido a sensação de cair no vazio enquanto dorme, despertando assustado. Esse transtorno é chamado de impulso hipnótico e prepara o organismo às mudanças que serão experimentadas nas horas seguintes.
São os espasmos, fenômenos que ocorrem ao nível do músculo ou apenas nas fibras musculares, originados a partir de uma contração muscular. Normalmente, eles são desencadeados por estresse físico ou mental, mas também estão relacionados à fadiga por trabalho exaustivo e a movimentos inadequados.
Embora o tratamento do espasmo dependa dos músculos envolvidos e da causa, a maioria dos casos não é grave e pode ser tratada em casa. Pare de fazer a atividade. Quando um músculo apresentar um espasmo, interrompa a atividade.
Converse com um médico se os espasmos forem crônicos. É possível tratar espasmos em casa. Mas, se eles forem muito dolorosos, ocorrerem com frequência, demorarem muito para passar ou afetarem outros músculos, é preciso procurar um médico. O espasmo pode ser um sinal de uma doença subjacente que precisa ser tratada.
Algumas vezes os espasmos musculares podem indicar uma deficiência de vitaminas ou de sais minerais do organismo. Tome um multivitamínico e suplementos minerais de qualidade. Trate os espasmos com analgésicos de venda livre. Algumas vezes o espasmo de um músculo pode causar uma dor extrema.
Até então, esse tipo de espasmo é relacionado com noites mal dormidas, insônia, com a fadiga, desconforto físico, ou ansiedade, entre outras causas do gênero. A explicação científica encontrada é que trata-se de uma confusão do cérebro. O corpo entra em relaxamento profundo, mas a mente continua ativa.
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