A distensão muscular posterior da coxa é a lesão muscular mais comum durante a prática de esportes que envolvam acelerações e corridas em velocidade máxima ou submáxima. Os músculos posteriores da coxa têm a função de desacelerar o movimento da perna na fase de balanço da corrida, antes do apoio do pé no chão.
O tratamento do estiramento muscular pode ser realizado em casa com medidas simples como repouso, uso de gelo e uso de ligadura compressiva. No entanto, nos casos mais graves pode ser necessário usar medicamentos e realizar fisioterapia por algumas semanas.
Remédios para distensão muscular Os remédios indicados são os anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno, sob orientação médica. Passar a pomada de Arnica ou Cataflan no local, além de diminuir a dor, diminui a inflamação, sendo uma boa opção para complementar o tratamento.
A distensão muscular ocorre quando a fibra que forma o músculo sofre um estiramento que vai além da sua capacidade de se alongar. “Nesse momento, as fibras se rompem, podendo haver, inclusive, a formação de um hematoma, devido a lesão dos vasos sanguíneos locais”, explica o ortopedista João Manoel Fonseca Filho.
Remédios para distensão muscular Os remédios indicados são os anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno, sob orientação médica. Passar a pomada de Arnica ou Cataflan no local, além de diminuir a dor, diminui a inflamação, sendo uma boa opção para complementar o tratamento.
Quanto tempo demora o tratamento Lesões de estiramento muscular, Grau 1: demora cerca de 2 semanas para curar, Grau 2: demora cerca de 8 a 10 semanas para curar; Grau 3: podem demorar até 6 meses a 1 ano para curar.
Quanto tempo demora o tratamento Lesões de estiramento muscular, Grau 1: demora cerca de 2 semanas para curar, Grau 2: demora cerca de 8 a 10 semanas para curar; Grau 3: podem demorar até 6 meses a 1 ano para curar.
O fisioterapeuta deverá indicar pessoalmente o protocolo de tratamento que irá ser realizado durante o tratamento após a investigação, porque este é apenas um exemplo do que pode ser feito, podendo ser alterado, conforme a necessidade. Confira estas e outras dicas para tratar o estiramento muscular na coxa assistindo ao vídeo a seguir:
Caminhar moderadamente é o melhor exercício para ajudar a dar uma esticada nos músculos da coxa. As passadas devem ser largas para garantir o uso de todo o músculo. Experimente fazer um pouco de ioga, o que também auxilia a alongar os músculos. Os tipos restaurativos e yin são voltados especialmente para alongar e tratar músculos.
O músculo quadríceps é composto por 4 partes, aquela que se quebra mais frequentemente é o reto da coxa, enquanto os outros 3 (vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio) geralmente não se lesionam. Os jogadores podem ter um rasgo nos músculos adutores da coxa (no interior).
Quando há uma leve distensão ou entorse, uma semana é suficiente para melhorar o quadro. A recuperação da distensão na coxa ocorre quando você consegue mover a perna, em toda a sua amplitude, sem dor ou desconforto. Durante o período de recuperação, a pessoa pode seguir um cronograma de reabilitação.
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