A consciência corporal consiste em nossa capacidade de percepção corporal, profunda e completamente. Entender os nossos movimentos, os limites do nosso corpo, a relação do corpo com o ambiente e o quanto podemos aguentar para ter os resultados esperados.
Consciência corporal, de um ponto de vista mais abrangente, não se resume em conhecer, ou mesmo dominar o próprio corpo, mas em ter a consciência de que somos um corpo e que toda a atitude do ser humano é corporal.
A consciência corporal é a habilidade de conhecer o próprio corpo. Ou seja, ter consciência corporal é conseguir reconhecer os sinais que nosso corpo emite – neste caso os movimentos do corpo – e ser capaz de reproduzir os movimentos com eficiência. Como por exemplo saber o limite do nosso corpo durante uma atividade.
Exemplos clássicos de Ginástica de Conscientização Corporal são a Yoga e o Pilates, populares nas academias, que requerem maior concentração e autopercepção na realização dos movimentos, diferenciando-se da musculação, por exemplo, considerada uma Ginástica de Condicionamento Físico.
Conheça os tipos da ginástica laboralGinástica preventiva. Ela busca trabalhar em duas frentes: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. ... Ginástica corretiva. ... Ginástica preparatória. ... Ginástica compensatória. ... Ginástica de relaxamento.
31 curiosidades que você vai gostar
Ginástica Rítmica Ginástica Aeróbica Ginástica Acrobática Ginástica de Trampolim (Trampolim Acrobático) Tumbling Mini duplo trampolim Etc.
O movimento corporal desenvolve a criatividade nas formas de expressão corporal e estabelece a corporeidade (corpo e espírito), manifestando seus sentimentos por meio do movimento.
Consciência corporal não é uma capacidade inata. Ou seja, são as interações com o ambiente que ajudam as crianças a ganhar a compreensão do espaço que o corpo ocupa, sua posição, como se move, a necessidade de empregar mais ou menos força em determinado músculo, de se manter em equilíbrio e de coordenar movimentos.
A consciência corporal está relacionada ao autoconhecimento e a forma como você está conectado ao seu corpo. Basicamente, a técnica tem a ver com estar atento e conhecer os próprios movimentos, músculos e articulações. Assim, as dores musculares são uma das maiores queixas da população mundial.
Como mencionado, a consciência corporal ajuda a reconhecer e identificar os processos diretamente ligados aos movimentos corporais, tanto internos como externos. Logo, ela auxilia na correção dos erros cometidos no dia a dia e gera melhorias nas habilidades e condições físicas do indivíduo.
A consciência corporal é a habilidade de conhecer o próprio corpo. É saber o que pode ou não fazer, qual é o limite, quais movimentos pode realizar. E isso não é algo que deve ser restrito aos adultos, já que uma criança que conhece o corpo cresce com mais percepção do mundo ao seu redor.
A importância de desenvolver consciência corporal
Saber reconhecer os sinais que seu corpo emite, bem como sinais de alerta, é super importante nesta tomada de consciência, pois muitas lesões ou traumas podem ser evitados quando a pessoa tem conhecimento dos seus movimentos.
Manter um bom condicionamento físico é essencial, pois auxilia na prática de exercícios, facilita as tarefas do dia a dia, previne dores musculares, aumenta a força, melhora a resistência cardiovascular, aumenta a flexibilidade, entre outros.
Benefícios da atividade físicaRedução do risco de AVC (acidente vascular cerebral)Diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares.Reduz as chances e controla a diabetes.Evita a perda óssea (osteoporose)Ajuda a controlar o peso.Melhora da insônia.Ajuda na circulação sanguínea.
Entre os motivos para a prática diária de ginástica, destacamos os seguintes:Melhora a disposição. ... Sensação de relaxamento. ... Saúde mental. ... Melhora a autoestima. ... Melhora a qualidade do sono. ... Ajuda a melhor idade.
8 atividades de Consciência Corporal para Crianças1.1 Jogo de Imitação (Sombra/Espelho)1.2 Jogo de Imitação (Animais)1.3 Explorando Relações Espaciais.1.4 Identificação de Partes do Corpo.1.5 Caminhada de Exploração.1.6 Desenho.1.7 Movimentação Lateral / Equilíbrio / Yoga.1.8 Trabalho Com a Propriocepção.
Conheça 8 Exercícios de Consciência Corporal para seu cotidiano1.1 Exercícios de Equilíbrio.1.2 Exercícios de Respiração.1.3 Meditação de Escaneamento Corporal (Body Scan)1.4 Yoga.1.5 Exercício de Simetria / Transferência de Peso.1.6 Alongamento.1.7 Andando de Ré1.8 Balé
Atividades para estimular a expressão corporal nas escolasExplorar diferentes posturas corporais, como: Sentar-se em diferentes inclinações. ... Ampliar progressivamente a destreza para deslocar-se no espaço por meio da possibilidade constante de realizar diversas atividades.
MOVIMENTO CORPORAL
A Kinesfera ou Cinesfera é a esfera que delimita o limite natural do espaço pessoal, no entorno do corpo do ser movente. Esta esfera cerca o corpo esteja ele em movimento ou em imobilidade, e se mantém constante em relação ao corpo, sendo carregada pelo corpo quando este se move.
O corpo possibilita a criança apreender e explorar o mundo, estabelecendo relações com os outros e com o meio, de forma a se descobrir. Assim, acredita-se que sejam necessárias práticas pedagógicas na educação infantil que beneficiem o espaço de expressão através de suas experiências com o movimento.
Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. São em um total de cinco: Resistência, Força, Flexibilidade,Agilidade e Velocidade.
Esquema corporal é a consciência do corpo como meio de comunicação consigo mesmo e com o meio. É um elemento básico indispensável para a formação da personalidade da criança. É uma construção mental que a criança realiza gradualmente, de acordo com o uso que faz de seu corpo.
Qual é a importância do alongamento? O alongamento contribui para a flexibilidade dos músculos do corpo e ajuda a assegurar a saúde muscular, além de permitir que os exercícios sejam feitos da maneira adequada, com mais facilidade e sem o risco de lesões.
O treinamento funcional desenvolve vários aspectos da consciência corporal. Desenvolvimento das habilidades biomotoras fundamentais é o desenvolvimento da força, do equilíbrio, da resistência, da coordenação, da flexibilidade e da velocidade é imprescindível.
O trabalho constante e a rotina corrida impedem, muitas vezes, de reconhecer o que o corpo está mostrando, sejam coisas boas ou ruins. Isso faz com que muitas pessoas fiquem com má postura, problemas nas articulações e dores na coluna.
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