Os alimentos que ajudam a melhorar a flora intestinal
Açúcar e Gordura. O açúcar é o alimento que mais danifica a flora intestinal. Combinar com gorduras pouco saudáveis produz uma disbiosis (flora intestinal defeituosa).
32 alimentos benéficos para melhorar a digestão e proteger a flora intestinal
Além de ajudar a regular a flora intestinal e a desinchar o corpo, o chá de hibisco é fonte de vitamina C. Isso significa que é um poderoso antioxidante, e portanto ajuda a combater o excesso de radicais livres pelo corpo, que por sua vez danificam a parede celular, causando sua oxidação.
Además, sintetizan compuestos como las vitaminas B y K, y ayudan a equilibrar nuestro organismo. En cuanto a lo digestivo, la flora intestinal es importantísima.
Los remedios caseros puedes complementarlos con algunos digestivos "convencionales". Estos, aunque no tienen la función de reestablecer la flora, colaboran con otras cuestiones como desinflamar, eliminar gases y trabajar en zonas como el estómago o el hígado. ¿Cómo podemos proteger nuestra flora intestinal?
Alimentos que pueden ayudarnos a restaurar nuestra flora intestinal: El kéfir, un alimento fermentado, ayuda con sus probióticos. Esto favorece la formación de una flora intestinal sana para el organismo. Asimismo, el chucrut de repollo o col. Es un fermentado buenísimo lleno de probióticos y enzimas.
Además es recomendada para tu flora intestinal. Necesitaremos una piña grande (o dos medianas), bien madura y con una piel que se vea sana. La lavaremos y la pelaremos. Cortaremos la piel en trozos más pequeños, los cuales meteremos en un recipiente de cristal o cerámica que podamos cerrar herméticamente.
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