O que fazer em caso de câimbra na panturrilha?
Aprenda 4 soluções caseiras para tratar a cãibra
Os músculos se cansam durante o dia e podem ter mais cãibras mais tarde durante a noite. Uma pessoa pode ser mais propensa a cãibras nas pernas à noite se ficar inativa por longos períodos durante o dia.
Alimentos como banana, aveia e água de coco, por serem ricos em nutrientes como magnésio e potássio, são ótimas opções para incluir no cardápio e evitar cãibras musculares noturnas ou cãibras ligadas à prática de atividade física.
Já as câimbras noturnas na perna, muitas vezes não têm causa aparente, mas sugerem a associação com algumas doenças sistêmicas. Entre as causas mais comuns das câimbras, é válido citar: Uso exagerado da musculatura: são as câimbras típicas dos atletas que praticam exercícios que sobrecarregam determinados músculos.
Para aliviar qualquer tipo de câimbra é muito importante alongar o músculo afetado e, após isso, é aconselhado fazer uma boa massagem no músculo para reduzir a inflamação e a trazer alívio do desconforto.
Analgésicos e anti-inflamatórios não têm utilidade nenhuma no tratamento das câimbras. No entanto, nas crises, algumas medidas simples podem representar a melhor forma de tratamento.
Tratamento caseiro. Os tratamentos caseiros para prevenir as cãibras são feitos à base de sucos, que reúnem os minerais necessários para prevenção da cãibra. Assim, alguns sucos recomendados incluem: 1. Suco de maçã com gengibre. O suco de maçã com gengibre e kiwi evita as cãibras quando tomado diariamente, e para o preparar é ...
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