Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos:, passear com o cachorro, dançar, entre outros.
Um exercício físico é toda atividade física sistematizada, com objetivo específico, com repetição e com um tempo determinado. O exercício físico proporciona o aumento das aptidões físicas e atléticas.
É um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional. Desse modo, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o coração bater, não contam.
Atividade física: o termo serve para qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos que resulte em gasto energético. Por exemplo, andar, dançar, subir e descer escadas, cuidar do jardim, entre outros.
Formas populares de atividade física incluem caminhada, ciclismo, esportes, recreação ativa, natação, yoga, surfe, skate, jogos ao ar livre e muito mais. Até passear com o seu cachorro pode ser uma maneira divertida de praticar atividades físicas!
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Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.
Nosso corpo se beneficia dos exercícios de diversas formas. Dormimos melhor, o cérebro passa a funcionar de modo mais eficiente e há um aumento na sensação de bem-estar. Além de tudo isso, a prática reduz as possibilidades de desenvolver problemas como diabetes tipo 2, osteoporose, hipertensão e trombose.
A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial¹.
Conheça, os principais benefícios dos exercícios físicos para nossa saúde!1- Fortalece o sistema cardiovascular.2- Fortalece a memória.3- Combate doenças crônicas.4- Melhora a saúde mental.5- Controle de peso corporal.
O que muita gente não sabe, é que existe uma diferença entre atividade física e educação física. A primeira é qualquer movimento realizado pelo nosso corpo, que consequentemente gera um gasto calórico. Já a educação física, é uma atividade planejada, que pode ser uma dança, luta, prática de esporte, entre outros.
Fazer atividades físicas contribui na prevenção de doenças crônicas, controle de peso e diabetes, evita perda óssea, diminui a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares, controle de colesterol e condicionamento físico.
Importância: As aulas de educação física são importantes em todos os seguimentos, pois ela promove o desenvolvimento integral do aluno, a vida saudável, a socialização, o espírito de equipe e a prática do desporto. Os alunos participam das mais variadas experiências corporais para as quais são desafiados.
Ajuda na construção da autoestima, da autoconfiança e do autoconhecimento. Melhora o relacionamento e o respeito com o próprio corpo. Contribui com a interação social e com a relação entre colegas. Desenvolve caráter e o espírito esportivo.
Ou seja, a importância da Educação Física para a sociedade vai muito além de estética, engloba saúde pública, por isso o educador físico é um profissional da saúde que contribui para o desenvolvimento da qualidade de vida humana. Somos responsáveis por estimular hábitos saudáveis para as pessoas.
Caminhada, futebol e musculação são as atividades físicas preferidas dos brasileiros. A caminhada é a atividade física mais praticada no Brasil, seguida do futebol e da musculação.
A natação é considerada a atividade física mais completa entre os médicos.
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