Dez atitudes que ajudam a manter o cérebro saudável
Estimulantes psicomotores: denominados estimulantes cerebrais, atuam estimulando o córtex cerebral, centros medulares e demais áreas do SNC. Exemplos são as metilxantinas: aminofilina, cafeína e teofilina. A aminofilina em meio biológico sofre dissociação, liberando o composto ativo teofilina.
As substâncias que compõem o grupo de Estimulantes do SNC são:
Além de levar uma dieta equilibrada e de praticar exercícios, poder usufruir de um sono reparador é fundamental para que o nosso organismo funcione corretamente. Você sabia que existem formas naturais de cuidar do sistema nervoso e de mantê-lo equilibrado ? Neste artigo, ensinaremos 6 formas de manter o sistema nervoso saudável.
Alimentação equilibrada. A alimentação que nos ajuda a regular o sistema nervoso é aquela que não foi processada, ou seja, quanto mais natural, melhor. Quanto maior for o tratamento de um alimento, menos energia vital terá e menos nutrientes nos fornecerá.
Além dele, também vale apostar em refeições com amêndoas, grão de bico, azeitonas e - para a alegria dos apaixonados por doce - chocolate amargo. Alimentos com magnésio - como frutas secas, leguminosas, cereais, batata e abóbora - também são recomendados para evitar o desenvolvimento de doenças no sistema nervoso central.
O exercício é um grande harmonizador do sistema nervoso. Os seus efeitos positivos são imediatos, sendo que no dia em que realizamos o exercício, podemos sentir como beneficia nosso estado de ânimo, nossa energia e também o nosso descanso noturno.
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