Experimente carne, lácteos, peixe, legumes, feijões, grãos inteiros e sementes. A carne também é uma fonte rica de colágeno, um tecido conjuntivo que promove a cicatrização de feridas.
Como se recuperar de uma fratura mais rápido
Ingira alimentos ricos em cálcio: algas marinhas, folhas verdes, soja, salmão, sardinha, brócolis e iogurte natural. Os legumes e hortaliças verdes, como couve e alface romana são importantes devido ao seu conteúdo de vitamina K, que auxilia na formação dos ossos.
Esse tempo também varia de acordo com o tipo de fratura porque as fraturas expostas ou cominutivas demoram mais tempo para cicatrização completa, e quanto mais nova for a pessoa, maior a sua capacidade de recuperação e remodelação óssea.
O tempo de recuperação total de uma fratura pode ser 20 dias a 6 meses ou mais, dependendo da idade e capacidade de recuperação do indivíduo. Consumir mais ...
A imobilização prolongada em idosos pode agravar a osteoporose, no entanto, é fundamental permanecer engessado para que o osso posso ser consolidado. Algumas dicas que podem ajudar a pessoa a recuperar mais rápido de uma fratura são: 1. Evitar fazer esforços
Em relação a recuperação completa da fratura é importante ter em consideração a gravidade das fratura e tempo de imobilização. Raramente uma pessoa que esteve engessado por mais de 30 dias irá conseguir realizar todos os movimentos que a articulação permitia em menos de 4 ou 5 dias.
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