11 passos que você deve seguir para evitar um AVCNão fume. ... Evite o consumo de álcool. ... Coma vegetais e frutas. ... Evite as carnes com muita gordura. ... Reduza o consumo de sal. ... Aumente o consumo de fibras. ... Não exagere na quantidade de gordura ingerida. ... Controle seu peso.
Aproximadamente 80% dos casos de AVC poderiam ser evitados através do controle de fatores de risco mudanças nos hábitos de vida.Controle da Hipertensão Arterial;Tratamento do Diabetes;Redução nos níveis de Colesterol;Redução de peso;Prática regular de exercícios físicos;Não fumar ou parar de fumar;
Seguir uma dieta saudável e equilibrada, que priorize o consumo de alimentos integrais, frutas, verduras e legumes, moderar o consumo de sódio, evitar alimentos ricos em colesterol e gorduras saturadas e controlar o consumo de açúcar são alguns dos hábitos que devem fazer parte da rotina.
Hábitos alimentares desequilibrados são fatores que prejudicam a circulação de sangue no cérebro e criam placas de gordura nos vasos sanguíneos, constituindo o quadro de aterosclerose. Alimentos ricos em sódio, gorduras e açúcares são os que mais contribuem para o AVC.
O relatório concluiu que a combinação de chá verde e café contribui para redução do risco de AVC. Mesmo em menor quantidade, consumir apenas o chá também ajuda a proteger contra a doença.
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Dentre os aliados na prevenção do AVC, a diminuição do consumo de sal é uma das medidas mais populares, mas uma pesquisa recente afirma que comer mais banana pode ser uma boa opção.
Por isso, terapias com antioxidantes têm mostrado resultados positivos na recuperação do quadro pós-AVC, melhorando o desempenho da memória. O chá-verde, derivado da planta Camellia sinensis, é barato e acessível a grande parte da população, possuindo alto conteúdo de flavonoides.
Causas do AVC isquêmicoTabagismo e má alimentação. ... Pressão alta, colesterol e diabetes. ... Defeitos no coração ou vasos sanguíneos. ... Uso de drogas ilícitas. ... Outras causas.
Quais são os principais sintomas?Perda súbita da força, formigamento e/ou dormência em um dos lados do corpo.Dificuldade repentina de falar ou compreender o que se fala.Perda visual, particularmente quando afeta um lado sóTontura ou desequilíbrio súbitos.Dor de cabeça intensa.