O que comer entre as refeições no trabalho?

Lanchinhos espertos para comer no trabalhoFrutas frescas. “As menos sensíveis são as mais fáceis de carregar na bolsa. ... Frutas secas. As versões secas de diversas frutas concentram ainda mais fibras, vitaminas e minerais do que sua própria versão natural. ... Iogurte. ... Oleaginosas. ... Bolos. ... Barrinhas. ... Chás.

O que comer nos intervalos do trabalho?

Lanches com pão integral e sírio são opções saudáveis e recomendadas para levar ao escritório! Veja essas e outras dicas de como se alimentar no trabalho1 – Pães variados. Foto: Thinkstock. ... 2 – Bolacha, pode? Foto: Thinkstock. ... 3 – Atum. Foto: Thinkstock. ... 4 – Iogurtes. ... 5 – Assados. ... 6 – Castanhas. ... 7 – Tapiocas. ... 8 – Frutas.

O que comer para substituir refeições?

Saiba como substituir a janta de forma equilibradaPrepare uma sopa de legumes. ... Ovo cozido com salada verde. ... Faça um suplemento de proteínas com abacate. ... Prepare um sanduíche de pão integral com frango ou peixe e vegetais. ... Faça tortas de legumes.

O que comer no almoço do trabalho?

Frango xadrez. A combinação da proteína boa com vegetais. ... Mexicano low carb. É fácil preparar um almoço mexicano e levá-lo de marmita. ... Macarrão de abobrinha e cenoura. Com substituições saudáveis, conseguimos pratos criativos e saborosos. ... Salmão com legumes salteados. ... Hambúrguer caseiro.

Pode comer no local de trabalho?

Resposta resumo: A legislação proíbe a tomada de refeições nos postos de trabalho (Portaria 53/71 e DL 243/86).

O QUE COMER ENTRE AS PRINCIPAIS REFEIÇÕES?

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O que diz a CLT sobre alimentação?

Art. 458 da CLT: "Além do pagamento em dinheiro, compreendem-se no salário, para todos os efeitos legais, a alimentação, habitação, vestuário ou outras prestações in natura que a empresa, por força do contrato ou do costume, fornecer habitualmente ao empregado.

É obrigatório ter geladeira no trabalho?

O espaço que a empresa deve destinar aos funcionários se alimentarem dependerá da quantidade de trabalhadores. Aquelas com mais de 300, são obrigadas a manterem no local de trabalho um refeitório para alimentação de seus empregados.

Como se alimentar durante o trabalho?

Cinco dicas para se alimentar bem durante o trabalhoPrograme-se e se possível, prepare marmitas. ... Evite sucos e bebidas industrializadas. ... Evite fazer grandes refeições no almoço. ... Evite pular as refeições ou ficar sem comer por muito tempo.

O que fazer de comida para levar para o trabalho?

7 receitas fáceis para levar na marmita do trabalhoSalada morna de lentilha com legumes assados. ... Espaguete com almôndegas. ... Salpicão de frango. ... Galeto assado com farofa de cenoura. ... Carne de panela ao molho de ferrugem. ... Moela cozida com ervas e arroz de milho. ... Peixe assado com leite de coco e purê de batata-doce.

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