Ouça em voz altaPausarÉ muito comum os pensamentos negativos surgirem em um momento de estagnação da vida. Outro fator que também pode ser um facilitador de pensamentos negativos é a nossa tolerância às frustrações. Decepções com as pessoas, com o trabalho e outros fatores da vida acontecem mas cada tem o seu jeito de lidar com isso.
Ouça em voz altaPausarTer pensamentos negativos frequentemente indica que algo na sua vida emocional não vai bem. Pode ser algo patológico, ou não. Isso vai depender se junto com esses pensamentos negativos, existem outros sintomas. ... Olá, ter pensamentos negativos não é sinônimo de patologia, distúrbio ou transtorno afetivo/emocional.
Mas eles estão lá, afetando o seu humor e a sua saúde. O primeiro passo para se livrar destes pensamentos, é descobri-los. Se você fica angustiado de uma hora para outra, por exemplo, é uma boa ideia analisar quais foram os pensamentos que o levaram a este estado de espírito.
Uma ótima maneira de eliminar os pensamentos ruins da mente é preenchendo-a de coisas boas. Sendo assim, inclua em sua rotina atividades que sejam prazerosas e que façam com que se sinta feliz. Pode ser praticar um esporte, fazer um trabalho manual, cuidar de plantas e animais de estimação, ler, qualquer coisa que realize com prazer.
Mas como tirar pensamentos ruins do subconsciente? O primeiro passo que vai te ajudar a liquidar esses pensamentos negativos repetitivos é evitar informações negativas que possam deixá-lo ainda mais pra baixo. Brigas, tragédias ou qualquer coisa do tipo só vão causar medo e mais sentimento negativo.
Algumas vezes, os pensamentos negativos estão tão presentes no dia a dia que nem são mais percebidos. Mas eles estão lá, afetando o seu humor e a sua saúde. O primeiro passo para se livrar destes pensamentos, é descobri-los.
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