Atividade física aumenta a substância cinzenta do cérebro | Revista Médica Ed.
Pesquisa com mais de 2 mil pessoas traz evidências de que exercícios cardiorrespiratórios, como caminhadas vigorosas, retardam alterações cognitivas. Cientistas visualizaram aumento da matéria cinzenta no cérebro dos praticantes de atividades físicas.
Segundo um estudo publicado no Jornal Americano de Fisiologia, ao praticar atividades aeróbicas, o corpo libera o fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF, na sigla em inglês), uma proteína que estimula o crescimento de novas células cerebrais e está relacionada ao aprendizado.
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O açúcar reduz a flexibilidade cognitiva, assim como a memória de longo e curto prazo. Optar por um suco de laranja no lugar do refrigerante parece uma opção saudável, mas em relação à quantidade de açúcar, o suco é tão culpado quanto um refrigerante, e esse açúcar pode prejudicar algumas funções do seu cérebro.
Os Exercícios Físicos, trazem uma série de benefícios para o cérebro, como:
Isso também é gratuito e requer envio de arquivos por e-mail à Receita Federal. caso necessário, a Receita Federal pedirá para enviar por e-mail uma foto de rosto (selfie) do interessado ou responsável segurando o documento de identidade aberto (frente e verso) com o número legível.
Para os casos em que não for possível regularizar pelo site, o atendimento poderá ser efetuado via e-mail corporativo da Receita Federal ou presencialmente em uma das unidades da Receita. No caso do e-mail corporativo, o cidadão deve enviar a mensagem com o pedido de regularização com documentos anexados (a lista está no site da Receita ).
Para isso, siga o passo a passo: Passo 1: envie um e-mail para algum destes contatos abaixo de acordo com sua região de residência: Distrito Federal, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Tocantins: [email protected]; Rio Grande do Sul: [email protected] Passo 2: no assunto do e-mail, preencha como “Emissão de CPF”.
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