Quando a glicose (açúcar) no sangue cai para níveis exagerados, é perigoso porque você pode sofrer convulsões e perda de consciência (desmaio). Então, se você perceber esses sintomas, deve agir imediatamente.
Geralmente, a insulina alta não causa sintomas, mas quando os níveis de açúcar no sangue ficam abaixo dos valores normais, pode levar ao surgimento de fome excessiva, desejo constante de comer doces e açúcares, dificuldade de concentração ou cansaço excessivo, por exemplo.
Além do aumento do risco de desenvolver diabetes, outros sintomas comumente associados à resistência à insulina são:fraqueza e fadiga;ganho ou perda de peso de forma rápida (em especial na região do abdômen);dificuldade de concentração;inchaço e flatulência;constipação ou diarreia;náuseas e vômitos;pressão alta;
O principal efeito colateral de qualquer tipo de insulina é a hipoglicemia, que é a redução exagerada da glicose. Esta alteração provoca sintomas como tremores, tonturas, fraqueza, transpiração e nervosismo, e é muito perigosa, pois, se não for corrigida rapidamente, pode causar desmaio e até coma.
O sedentarismo é um dos fatores que desencadeia a produção excessiva de insulina. Portanto, é essencial praticar exercícios físicos de modo regular, para equilibrar as taxas do hormônio no organismo. Como opções, pode-se praticar caminhadas, corrida leve, musculação, e outras atividades aeróbicas.
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Os alimentos que devem ser priorizados na dieta para diabetes são aqueles ricos em fibras, proteínas magras e gorduras boas, como:Grãos integrais: principalmente a farinha de trigo integral, o arroz e o macarrão integrais, flocos de aveia e quinoa;Leguminosas: como feijão, soja, grão-de-bico, lentilha e ervilha;
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e que tem como principal função regular a utilização ou o armazenamento do açúcar (glicose) no organismo oriundo da alimentação.
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Alimentos que podem provocar picos de insulinamilho;pipoca;arroz;batatas;soja;abóbora;beterraba.pão;
A principal função da insulina é controlar a quantidade de glicose no sangue após a alimentação1. Ela informa as células de que a glicose deve ser absorvida. Caso isso não aconteça, a permanência de níveis elevados de glicose na corrente sanguínea pode ser altamente tóxica.
A insulina atua na síntese de glicogênio no fígado e nos músculos, reduzindo a quantidade de glicose no sangue. Esse hormônio age também no crescimento e diferenciação celular.
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