O calor é intenso: o ar do interior do forno se aquece e conduz o processo de convecção – o ar quente perto das chamas sobe, enquanto o ar mais frio ocupa o seu lugar, criando uma circulação de calor e aquecimento uniforme. Como o ambiente é fechado, quase não há perda de matéria: os alimentos encolhem pouco.
Existem três grandes métodos de cocção: calor úmido, calor seco e misto. O calor seco, como o próprio nome já diz, é um método de cocção, no qual o cozimento é realizado sem líquido (água). O ar ou a gordura funcionam como o meio de transferência de calor. Ocorre a desidratação e acentuação do sabor do alimento.
O cozimento de alimentos em água e em altas temperaturas faz com que nutrientes como as vitaminas C e do complexo B, ferro, cálcio e proteínas sejam perdidas, diminuindo o valor nutricional do alimento.
Cozinhar um alimento corretamente não apenas deixa a comida mais gostosa, mas protege a saúde das pessoas. Quando a comida entra em contato com altas temperaturas de calor, fica livre de diversos tipos de bactérias que podem ser prejudiciais à saúde.
“O processamento utilizando altas temperaturas, imersão em água, exposição à luz e ao oxigênio, pode levar à perda de nutrientes (desde pequenas até elevadas), especialmente vitaminas e, em menor proporção, de minerais. Mas há outros casos em que os alimentos precisam de um processamento para liberar seus nutrientes.
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A contaminação cruzada é a transferência de contaminantes biológicos, como microrganismos patogênicos, entre alimentos, superfícies e materiais de produção.
A panela de pressão é fechada de maneira que, quando a água se aquece, o vapor se expande, mas não consegue escapar. Assim, a pressão aumenta em seu interior. As moléculas precisam, então, de mais energia para vencer essa barreira mais “pesada”. Isso eleva o ponto de ebulição da água para 120ºC, acelerando o cozimento.
Significado de Cozimento
substantivo masculino Ação de cozer, de levar ao fogo, geralmente dentro de um recipiente com algum líquido. Estado do que passou pelo processo de fervura; cozedura. Líquido medicamentoso preparado com a cocção de ervas; decocto.
Benefícios de cozinhar no vapor
Ao preparar os alimentos no vapor, conseguimos minimizar não só essa perda, mas também manter a qualidade das fibras dos alimentos e evitar o uso excessivo de gordura (como óleos ou manteiga), garantido assim uma alimentação saudável.
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