A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, além de reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e a melhora na circulação sanguínea.
Dentre os benefícios da atividade física está a prevenção de uma série de doenças, inclusive o câncer. ... Dessa forma, melhora dores, condicionamento físico, qualidade do sono, controle do estresse e desempenho cognitivo.
A prática regular de exercícios físicos envolve muito mais do que estética. Ela contribui para o bem-estar físico, saúde mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios.
O exercício físico, quando aliado a uma boa alimentação, com pouco sal, gorduras e frituras, pode inclusive prevenir doenças, desde as cardiovasculares, diabetes, hipertensão, osteoporose e até mesmo a depressão.
9 doenças que podem melhorar com prática de exercício físico1 1 – Hipertensão melhora com atividade física.2 2 – Exercício físico ajuda a tratar Osteoporose. ... 3 4 – Como tratar colesterol com atividade física.4 5 – Alzheimer pode ter evolução mais lenta com a prática de exercício físico.
15 curiosidades que você vai gostar
Aliar atividade física e saúde regularmente, diminui os índices de mortalidade e previne contra muitas doenças não transmissíveis. Isso ocorre pois uma vida ativa reduz os casos de doenças cardiovasculares, diabetes e todas as demais doenças já comentadas!
A prática regular de atividade física (PRAF) é fundamental em qualquer idade e tem sido considerada um meio de preservar e melhorar a saúde e a qualidade de vida do ser humano. A inatividade física é um importante fator de risco de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes e hipertensão arterial.
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de 150 minutos de atividades físicas leves ou moderadas por semana, cerca de 20 minutos por dia, ou 75 minutos de atividades de maior intensidade por semana, cerca de 10 minutos por dia.
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