O envelhecimento é um processo contínuo, gradual de alterações naturais que começam na idade adulta. Durante o final da idade adulta, muitas funções corporais começam a declinar-se gradualmente.
“O envelhecimento é um processo em que, para cada pessoa, as mudanças físicas, comportamentais e sociais desenvolvem-se em ritmos diferentes, sendo a idade cronológica apenas um dos aspectos, entre outros, que podem ou não afetar o bem-estar do idoso” (ARGIMON; STEIN, 2005, p.
Considera-se o envelhecimento como um fenômeno natural, mas que geralmente apresenta um aumento da fragilidade e vulnerabilidade, devido à influência dos agravos à saúde e do estilo de vida. Erminda (1999) complementa que o envelhecimento pode ser dividido em três dimensões: biológica, cronológica e social.
Podemos assegurar e compreender que o envelhecimento humano e o desenvolvimento do idoso ocorre em três níveis fundamentais: biológico, psicológico e social.
Segundo estudiosos, podemos falar em cinco tipos de envelhecimento: o biológico; cronológico; funcional; psicológico e social.
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Durante a primeira fase, ocorre o desenvolvimento e crescimento dos órgãos especializados, o organismo vai crescendo e adquirindo capacidades funcionais que o tornam apto a se reproduzir.
Os autores propõem que envelhecimento bem-sucedido engloba três componentes principais: baixa probabilidade de doença e incapacidade, alta capacidade funcional física e cognitiva e engajamento ativo com a vida.
Aquela que tem 60 ou 65 anos? Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), idoso é todo indivíduo com 60 anos ou mais. O mesmo entendimento está presente na Política Nacional do Idoso (instituída pela lei federal 8.842), de 1994, e no Estatuto do Idoso (lei 10.741), de 2003.
O documento da OMS ao problematizar o envelhecimento ativo toma por base o conceito de atividade, o qual está atrelado a quatro pilares, sendo estes; saúde (bem-estar biopsicossocial), participação (social – cidadania – cultural, espiritual), segurança/proteção e aprendizagem ao longo da vida (aprendizado formal ou ...
A OMS define o envelhecimento saudável como o “processo de desenvolvimento e manutenção da capacidade funcional que permite o bem-estar na idade avançada”3,4.
Fatores que determinam um envelhecimento ativocuidado com a saúde física;manutenção da atividade cerebral;convívio familiar e social;aprendizado constante;combate do sedentarismo;participação nas questões públicas.
Realização de atividades físicas, novos aprendizados cognitivos e boas relações interpessoais são essenciais para um envelhecimento com saúde e energia. Fios de cabelo branco e movimentos mais vagarosos denunciam o avanço da idade.
Como manter os idosos ativos em tempos de distanciamento socialAlongamentos e exercícios leves. Os exercícios físicos são uma forma de garantir que os idosos permaneçam ativos sem a necessidade de saírem de casa. ... Música, canto e dança. ... Jardinagem. ... Jogos diversos.
As pessoas acima de 60 anos estão mais ativas e sociáveis e querem ser mais participativas na sociedade. A idade é vista como um renascimento, apesar da dificuldade de se planejar e pensar no longo prazo – resultado de experiências e dificuldades vividas em tempos de recessão.
O envelhecimento bem-sucedido seria composto por três fatores: engajamento com a vida; manutenção de altos níveis de habilidades funcionais, cognitivas e baixa probabilidade de doença e incapacidade relacionada à prática de hábitos saudáveis para redução de riscos.
As fases da vida
A vida de um organismo multi-celular costuma ser dividida em três fases: a fase de crescimento e desenvolvimento, a fase reprodutiva e a senescência, ou envelhecimento.
Na denominada quarta idade apresentam-se dois estágios de comprometimento: a dependência funcional – atividades de vida diária comprometidas; e a fragilidade – com independência relativa, mas com dificuldades em ao menos dois domínios: sensoriais, mobilidade, metabolismo energético, memória ou distúrbios psíquicos.
O envelhecimento primário é o processo natural do envelhecer, tais como cabelos grisalhos, marcha lenta, diminuição da capacidade auditiva e visual etc. O envelhecimento secundário está relacionado a doenças e não necessariamente todos os idosos precisam ter este tipo de envelhecimento.
7 maneiras de estimular a memória em idososJogos cognitivos são ótimos aliados. ... Leitura trabalha memória e muito mais! ... Exercite o cérebro com novos aprendizados. ... Acrescente pequenos desafios na rotina. ... Invista em atividades fora de casa. ... Use a tecnologia ao seu favor. ... Dê uma atenção especial à alimentação.
Acompanhe abaixo!1) Converse e escute o que ele tem a dizer. ... 2) Mostre que a presença dele é importante. ... 3) Respeite sua rotina. ... 4) Incentive a ter hobbies. ... 5) Ajude a ter pensamentos positivos. ... A tecnologia ajuda a prevenir o sentimento de solidão e abandono. ... Melhora e auxilia na manutenção da saúde mental.
Confira algumas delas a seguir!Mantenha o idoso próximo à família. ... Estimule-o a fazer atividades físicas. ... Entenda quais tarefas o idoso gosta de realizar. ... Delegue ao idoso funções e responsabilidades. ... Cuide da saúde, aparência e higiene pessoal do idoso.
O envelhecimento saudável é um processo contínuo de otimização da habilidade funcional e de oportunidades para manter e melhorar a saúde física e mental, promovendo independência e qualidade de vida ao longo da vida.
Reduz o risco por morte cardiovascular prematura:
Problemas crônicos, como Diabetes tipo II, doenças cardiovasculares, depressão e ansiedade também podem ser reduzidos ou não desenvolvidos, já que os exercícios físicos reduzem a hipertensão arterial e mantém a saúde em bom funcionamento, além de melhorar a mobilidade.
Fornecer oportunidades para os idosos permanecerem ativos, criando grupos para promover a atividade física regular e moderada para pessoas durante o processo de envelhecimento. Informar e treinar os indivíduos e profissionais sobre a importância de permanecer ativo após os 60 anos.
Envelhecer com saúde é o sonho de qualquer pessoa. Com a expectativa de vida aumentando cada vez mais, todos querem aproveitar ao máximo o nosso tempo de vida da melhor forma possível, e preferencialmente sobrando saúde. Atualmente, 14,3% dos brasileiros são idosos, o que dá algo em torno de 30 milhões de pessoas.
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