O que é ginástica laboral Como o próprio nome já diz, é a ginástica realizada no ambiente laboral, ou seja, no próprio posto de trabalho ou em algum espaço físico da empresa.
Ginástica Compensatória
Esse tipo de ginástica é aplicado em um momento de pausa, em que os trabalhadores fazem movimentos de relaxamento por aproximadamente 8 minutos, sem precisar deixar o ambiente de trabalho. Dessa forma, a ginástica compensatória previne o aparecimento de fadigas musculares e vícios posturais.
O objetivo maior da ginástica laboral é melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários devido aos esforços repetitivos e outras doenças ocupacionais. Realizar exercícios físicos, mesmo que de baixa intensidade, no ambiente de trabalho, alivia o estresse e diminui as tensões adquiridas durante o dia.
Os benefícios vão desde a melhoria da condição física, prevenção de lesões, redução do nível de estresse e satisfação no ambiente de trabalho. “São atividades que compensam os profissionais como dinâmicas, alongamentos, exercícios que trabalham a parceria, raciocínio, trabalho em dupla e em equipe.
Conforme será exposto, para o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), apenas profissionais de educação física podem ministrar a ginástica laboral. E para o Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO), os fisioterapeutas também o podem.
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Ambos os sexos podem praticar essa modalidade, porém cada um terá exercícios específicos. As meninas praticam no tablado, exercícios de solo, salto, trave de equilíbrio, e as barras paralelas assimétricas. Já os meninos disputam salto, argolas, solo, barra fixa, barras paralelas simétricas e cavalo com alças.
A Ginástica Laboral é praticada com intervalos de cinco a dez minutos diários. O seu objetivo é proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.
Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios.
Os objetivos da Ginástica Laboral são:
- Contribuir para a consciência corporal; - Aliviar o estresse; - Trabalhar a reeducação na postura; - Prevenir lesões por traumas cumulativos como lesões por esforços repetitivos e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho.
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