A chia deve ser hidratada por pelo menos 30 minutos, em água filtrada ou até formar um gel. O consumo diário pode variar entre 2 a 4 colheres por dia.
Malefícios. A chia é um carboidrato, apesar de conter fibras, em excesso, pode levar ao aumento de peso, constipação intestinal (principalmente se o indivíduo não tomar quantidade suficiente de água) e pode levar a desconfortos gástricos uma vez que retarda a saída dos alimentos do estômago.
Sus beneficios y propiedades son incontables. La chía es un alimento muy versátil que puede ser consumido de muchas formas. Aquí os contamos cuánta y cómo consumir chía. La chía es un alimento con múltiples beneficios, pero que no debe ser consumido en exceso.
La cantidad de chía recomendada al día es de 25 gramos, dos cucharadas soperas. Si es la primera vez que consumes este alimento, ...
Las semillas de chía son fáciles de incorporara nuestra mesa. Podemos hacerlo como aderezo o como ingrediente sustituto de otros alimentos. Veamos algunos ejemplos de recetas con semillas de chía fáciles de preparar: Para unas 6 hamburguesas: Hierve el calabacín y ralla la zanahoria.
No obstante sí que hay ciertos aspectos que debes tener en cuenta a la hora de consumirla con seguridad: Si estás embarazada, la toma de chía como laxante debe estar supervisada por tu médico de confianza.
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