R. Não é possível estar feliz sempre. As emoções negativas, como a raiva, o medo e a ansiedade, são necessárias para nós. ... É preciso sentir o medo e sermos conscientes de que vamos em frente mesmo com ele.
Confira as 10 dicas da escritora, listadas no site da "Inc." para você ser mais feliz todos os dias.
5 dicas para começar bem o ano
Todos nós temos necessidades físicas e emocionais que precisam ser satisfeitas para sermos felizes. Assim como não podemos comer o suficiente para não sentirmos fome por um mês, o mesmo vale para quase tudo nossa vida. Isso significa que nossas necessidades precisam ser constantemente atendidas de alguma forma.
Perceba as coisas simples que trazem alegria diariamente! Curta sua vida apesar dos problemas, e faça deles uma razão a mais para se sentir vivo e capaz de modificar para melhor as coisas ao redor.
É a consciência do prazer no momento do aqui e agora. Estar feliz não é euforia, mas sim paz e plenitude. É estar seguro de que a vida vale a pena apesar de haver diversos momentos tristes. É tolerar as incertezas, até porque os motivos que mais nos causam medo possuem garantia de concretização.
Receita para ser feliz mesmo com pouco dinheiro
Por causa dos exercícios físicos, o cérebro libera endorfinas, que criam sentimentos de felicidade e euforia. ... Se você fizer exercícios regulares, esta sensação será prolongada e até mesmo duradoura. Além de reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar sua disposição para enfrentar o dia a dia.
Ser FELIZ é Não Ter Medo dos Próprios Sentimentos, É Saber Falar Bem ou Mal de Si Mesmo. E Ter Coragem pra Ouvir "Um Não". Sorrir e Seguir em Frente.
Uma maneira de se fazer feliz é parar de colocar tudo que está lhe incomodando embaixo do tapete. Apesar de ser importante sentir que pode ser feliz apenas com força de vontade, às vezes poderá parecer que não consegue, até lidar com os fatores em sua vida que o tornam menos feliz. Agir para melhorar sua vida é admirável e exige trabalho.
O simples fato de estar ao sol, caminhar pelo seu bairro e respirar um pouco de ar fresco podem fazer com que se sinta muito mais feliz do que ficar fechado em uma casa escura, digitando no computador até as mãos doerem. Se trabalha ou passa muito tempo em casa, certifique-se de sair pelo menos 2-3 vezes por dia, para se sentir mais feliz.
Quando estamos tristes, ainda é possível sentir felicidade e prazer em determinados momentos, algo impossível para muitas pessoas que sofrem de depressão. As pessoas com depressão sentem como se a tristeza fosse uma nuvem cinza da qual não há escapatória; elas tendem a remoer os sentimentos e são incapazes de "sentirem-se felizes."
Mesmo se a tristeza tiver surgido por um evento traumático, como a perda de um cônjuge, é importante refletir na vida no geral. Por exemplo, você pode se confortar lembrando de sua parceira e sendo grato por tê-la em sua vida. Distraia-se, por mais difícil que isso seja.
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