Segundo a médica endocrinologista Cristiane Couto, seguindo algumas dicas é possível secar até 8kg em 15 dias. Claro, que toda dieta deve ser elaborada por profissionais especializados como um nutricionista.
Logo depois de pesquisar bem, chegou-se a conclusão que o programa ideal para redução de peso deve ter aproximadamente 1200 calorias por dia. Embora algumas dietas sugiram valores menores os pesquisadores alertam que ficar sem se alimentar pode resultar no efeito sanfona após o período de 21 dias. O que comer para emagrecer 10 kg em 21 dias?
Fazer dieta por 21 dias irá te trazer de volta ao peso de antes, quando eliminar 10 quilos de gordura através da alimentação natural. Surpreendentemente, a maior parte da mudança será nas primeiras semanas quando o organismo entra em cetose e passa a queimar a gordura corporal no lugar do açúcar.
A tabela a seguir traz um exemplo de cardápio baseado nas informações sobre a dieta de 21 dias, não sendo similar ao cardápio proposto e vendido pelo dr. Rodolfo Aurélio.
A aceleração da perda de peso pode vir das fibras dos legumes e componentes antioxidantes, uma vez que os pesquisadores descobriram que os amantes de verdura tiveram níveis mais baixos de inflamações ligadas à obesidade. Tente adicionar grão-de-bico à sua salada, cozinhar algumas lentilhas no vapor, ou ingerir feijão durante a semana. 3.