Os benefícios do desligamento emocional Contudo, desligar-se emocionalmente significa tomar consciência de que a sua felicidade está em suas mãos e é uma questão de escolha. Não podemos controlar todos os sentimentos, mas é perfeitamente possível decidir como reagir perante eles.
4 Passos para Vencer a Raiva e a Insegurança
Desligar-se do outro não é deixar de se importar, mas sim, deixar de viver em função do outro. Também não é deixar de preocupar com o seu sucesso e nem de deixar torcer para que tudo de bom aconteça, mas permitir que o outro lute pela própria conquista.
Pra quem já assistiu The Vampire Diaries/Diários do Vampiro, sabe o que é " desligar a humanidade ". Desligar a humanidade nada mais é do que desligar suas emoções, todas elas: raiva, alegria, tristeza, amor, inveja, medo, angústia... Mas quem disse que só os vampiros conseguem? Dá pra desligar suas emoções.
Como impedir que as emoções atrapalhem a sua produtividade?
A despersonalização é mais comum do que se imagina. Segundo estudos sobre o tema, estima-se que uma em cada 100 pessoas sofre com o distúrbio. A despersonalização é um transtorno que transforma a realidade de quem a enfrenta no dia a dia.
Suprimindo Sentimentos A forma mais óbvia de parar os sentimentos é suprimi-los. Por exemplo, se você sente medo injustificado, inapropriado ou vergonha de revelar em uma dada situação, você pode simplesmente tentar não experimentar este sentimento ou distraí-lo para removê-lo.
É preciso ter consciência de que uma pessoa dependente não se preocupa com o seu próprio bem estar, prefere agradar o outro para não perdê-lo. Se você quer mudar, a primeira coisa a fazer é pensar em si mesmo antes de qualquer um, deixar que o seu bem estar seja o principal em sua vida.
Na oitava temporada de "The Vampire Diaries", Damon está atualmente sofrendo por ter tido a sua humanidade totalmente ligada pela sereia Sybil. O personagem de Ian Somerhalder ficou catatônico com o turbilhão de culpa que torturou a sua alma, fazendo-o acreditar que estava no inferno.
Pode-se dizer que as emoções têm 3 funções principais: Função adaptadora: prepara o organismo para a ação sendo esta uma das mias importantes. Graças a esta capacidade podemos atuar eficazmente. Função social: expressam o nosso estado de ânimo e facilitam a interação social para que se possa prever o comportamento.
Talvez você não tenha aprendido a dar nome a suas emoções. Por sorte, há exercícios, como a Terapia Comportamental Dialética, que ajudam as pessoas a nomear o que sentem. Lembre-se de que não existem emoções “erradas”. Negá-las só faz piorar o que sentimos por dentro.
Se você respondeu “sim” a segunda pergunta acima, então você deve continuar lendo este artigo, pois ele lhe fornecerá os 5 passos necessários para você controlar suas emoções facilmente.
Diferentes emoções têm diferentes manifestações, além de variar de acordo com a pessoa. Por exemplo: para uma pessoa, a ansiedade pode ser um aperto no peito, a tristeza pode ser um buraco no estômago e raiva pode ser uma sensação quente latejando na cabeça.
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