Geralmente, o excesso de urina não é preocupante e acontece apenas pelo consumo excessivo de água, que precisa ser eliminada do organismo, mas também pode indicar problemas de saúde, como diabetes ou insuficiência renal, especialmente se surgir sem razão aparente e por vários dias.
Quando se bebe muita água é esperado que toda a água seja eliminada pela urina e, por isso, é esperado que seu volume e frequência aumentem, sendo somente uma resposta normal do organismo, o que também pode acontecer depois de comer alimentos ricos em água, como laranja ou melancia.
Beber muita água pode provocar o desequilíbrio na concentração de eletrólitos no sangue, principalmente o sódio. O problema é chamado de hiponatremia, que significa a queda do nível de sódio sanguíneo e pode levar, em situações muito graves, à intoxicação por água.
Fazer xixi muitas vezes por dia pode decorrer de uma grande ingestão de líquidos, mas pode ser também sinal de um problema chamado "bexiga hiperativa", um tipo de incontinência urinária, ou seja, a perda involuntária de urina, por vários motivos.
Todos os dias, o corpo produz entre 2 e 2,5 litros de urina. Ela não depende só da ingestão de líquidos: frutas e vegetais também são ricos em água e contribuem para compor o xixi. Em média, uma pessoa precisa fazer o "número 1" sete vezes por dia, e cada jato dura em média 7 segundos.
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Para reduzir a micção durante a madrugada, além de deixar de beber líquidos após às 18h, é importante evitar alimentos estimulantes no período da noite, como café, chá preto, refrigerantes, bebidas alcoólicas, alimentos cítricos e comidas apimentadas.
A maioria das pessoas necessita em torno de 2,5 a 3 litros de água por dia, mas o organismo pode tolerar bem o consumo de 8 litros. Os rins, quando funcionam adequadamente, filtram o excesso de água e aumentam o volume da urina para eliminar esse excesso.
Vale dizer que a quantidade mínima diária recomendada é de cerca de dois litros, mas pode-se, tranquilamente, ingerir mais água do que isso, chegando a, até mesmo, cinco litros por dia, segundo Reginaldo Valácio. "O que não se pode fazer é querer beber toda essa quantidade de uma vez só.
Existe um limite para tudo, inclusive para a ingestão de água, mas ele é praticamente impossível de ser alcançado. Seriam necessários 15 litros de líquido ao dia para sobrecarregar um rim saudável.
Geralmente, o excesso de urina não é preocupante e acontece apenas pelo consumo excessivo de água, que precisa ser eliminada do organismo, mas também pode indicar problemas de saúde, como diabetes ou insuficiência renal, especialmente se surgir sem razão aparente e por vários dias.
Nesse caso, a urina é muito límpida e clara, devido às altas quantidades de água que são ingeridas por dia.
A sensação de bexiga cheia, mesmo depois de urinar, pode ser um sintoma de cistite. Trata-se de uma inflamação da bexiga muitas vezes causada por bactérias, sendo muito mais frequente na mulher do que no homem.
É preciso que a pessoa tome, pelo menos, uns seis a sete litros de água por dia”, afirma Mion. Em casos muito específicos, a ingestão de água necessária deve ser orientada pelo médico, já que alguns pacientes apresentam limitação no consumo.
As recomendações gerais sobre a ingestão adequada de água são, para os homen, de cerca de 3,7 litros por dia. Para as mulheres, cerca de 2,7 litros por dia. Em qualquer um dos casos, trate esses números como um valor aproximado.
Os benefícios de uma boa ingestão de água, todos os dias sem exceções, não se ficam pela hidratação: melhora a digestão, a saúde cardíaca, mantém a temperatura corporal dentro da média e otimiza o desempenho do cérebro.
Novo estudo sugere que forçar o consumo de água pode levar a uma condição chamada hiponatremia. Ela pode causar letargia, náusea, convulsões e até a morte. A recomendação para a manutenção de uma boa saúde é beber 2 litros de água por dia.
Ter uma garrafa de pelo menos 2 litros
Dessa forma, é possível controlar a quantidade de água que está sendo consumida durante o dia. No caso da pessoa não gostar de beber água natural é possível colocar uma rodela de limão ou de laranja para dar outro sabor e, assim, aumentar a quantidade de água bebida diariamente.
O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos).
Nada de exageros
Beber água demais pode fazer mal à saúde. Isabel contou que o excesso de líquido pode levar a um quadro de confusão mental e hiponatremia, que é a baixa concentração de sódio no sangue.
Chá de folha de uva-de-urso. Também chamado de chá de folha de uva-ursi, essa planta tem propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias, anti-sépticas e diuréticas. O seu chá auxilia no combate às bactérias, atuando como um chá para infecção de urina, que pode ser um dos problemas causados pela incontinência urinária ...
O chá de funcho é perfeito para a incontinência urinária, já que tem propriedades diuréticas. Esse chá ajuda a conter a urina e a facilitar o ato de esvaziar a bexiga por completo.
Para as mulheres, o correto é não passar de 3 a 4 horas, para os homens, de 4 a 5 horas. Para elas, segurar mais do que o tempo indicado aumenta o risco de infecção urinária.
A bexiga hiperativa é causada por alterações da inervação da bexiga, que podem acontecer devido a doenças neurológicas, como paraplegia, Parkinson, Alzheimer, AVC ou esclerose múltipla, por exemplo, ou por irritação das vias urinárias por infecções, alterações da mucosa pela menopausa, câncer, cálculo ou cistos ...
Sintomas da cistiteNecessidade urgente de urinar com frequência;Escassa eliminação de urina em cada micção;Ardor ao urinar;Dores na bexiga, nas costas e no baixo ventre;Febre;Sangue na urina nos casos mais graves.
Os sintomas mais comuns são uma necessidade frequente de urinar e dor ou queimação enquanto urina. Os médicos podem frequentemente basear o diagnóstico nos sintomas, mas normalmente examinam uma amostra de urina. Os medicamentos são necessários para tratar a infecção e, frequentemente, os sintomas.
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