Enxaguar ou cuspir? Para alguns, essa primeira dica pode surpreender, mas de acordo com Preddy, o ideal é cuspir, não enxaguar. “O excesso de pasta de dente deixada na boca após a escovação forma uma camada protetora em torno dos dentes, por isso é melhor não enxaguar”, explicou ele.
Engolir ou cuspir a pasta de dente não remove totalmente as partículas prejudiciais que são soltas durante a escovação. Utilize um enxaguante bucal sem álcool com peróxido de hidrogênio, sugere a Dra. Pia Lieb, esteticista odontológica de Nova Iorque.
Segure a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes. Com suaves movimentos circulares, escove a face voltada para a bochecha e a face interna dos dentes, e a superfície usada para mastigar.
Mesmo que seja um hábito que você tenha aprendido porque simplesmente observou seus pais fazendo, o profissional avisa: molhar o creme dental não é indicado. Essa conduta pode atrapalhar a sua higiene bucal e colocar toda sua limpeza por água abaixo.
O que não deve fazer na hora de escovar os dentesUsar uma escova dentária com cerdas duras, não melhora a higiene e contribui para o desgaste do esmalte e a recessão gengival.Escovar os dentes com força excessiva. ... Usar escovas antigas e desgastadas. ... Escovar os dentes com frequência exagerada.
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Devemos escovar os dentes, no mínimo, 3 vezes ao dia
Com a devida higienização bucal, o paciente consegue prevenir muitas dessas complicações. Por isso, a recomendação dos profissionais é que todos os pacientes sempre escovem os dentes 30 minutos após qualquer refeição, ou, pelo menos, 3 vezes ao dia.
Para ter uma boa saúde bucal é essencial escovar bem os dentes diariamente, pelo menos três vezes ao dia. Muita gente tem o hábito de fazer a escovação logo após as refeições, afinal essa é uma recomendação que já ouvimos antes.
Ao acordar, beba quatro copos de água, antes até de escovar os dentes. Não se pode beber mais nada até 45 minutos depois de beber a água. Passado este tempo, a pessoa pode comer e beber normalmente. Até duas horas depois do café da manhã também não se pode comer nem beber nada.
O ideal é escovar após as refeições. Vale ressaltar ainda que é fundamental ter hábitos saudáveis e escovar os dentes sempre que possível para evitar problemas causados pelo acúmulo de placa bacteriana.
“A escovação deve acontecer pelo menos de 2 a 3 vezes ao dia, e deve ser realizada durante 2 minutos após a refeição principal, ao acordar e antes de dormir com escovas macias e pastas menos abrasivas”, orienta a profissional Camila Stofella Sodré.
Passe cuidadosamente o fio ao redor da base de cada dente, ultrapassando a linha de junção do dente com a gengiva. Nunca force o fio contra a gengiva, pois ele pode cortar ou machucar o frágil tecido gengival. Utilize uma parte nova do pedaço de fio dental para cada dente a ser limpo.
O excesso de creme dental pode até ser prejudicial para a higiene bucal porque ele faz com que o paciente tenha uma falsa sensação de limpeza, e com isso diminua o tempo necessário de escovação, que deve durar 2 minutos.
Malefícios do Excesso de Creme Dental
Devido aos componentes para dar refrescancia, pode causar uma ardência na boca; O flúor da composição em excesso pode afetar e gastar o esmalte dos dentes; Quanto mais produto, mais a chance de ingeri-lo, o que em excesso, pode trazer desconfortos ao estômago.
Isso porque depois que ingerimos os alimentos, o pH da boca pode ficar mais ácido, o que deixa o esmalte dos dentes mais fraco. Ou seja, o atrito da escova pode causar maiores danos aos dentes caso a escovação seja feita logo após a refeição.
A escovação dentária após acordar é extremamente necessária, a fim de que seja removido o maior número de placa bacteriana possível.
Escove os dentes apenas de 20 a 30 minutos após a ingestão do café. Essa recomendação vale também para a higiene após as refeições. Quando você escova os dentes logo após comer, acaba aumentando a agressão dos ácidos dos alimentos sobre os dentes.
2.Beber água logo após a higienização bucal
Após escovar os dentes o interessante é deixar o flúor agir nos dentes por pelo menos 30 minutos, ou seja, é melhor não comer nem beber nada nesse período.
O principal motivo de tomar água pela manhã é purificar e eliminar o corpo de toxinas; além disso, após horas de sono seu corpo está desidratado, não importa quanta água você tomou no dia anterior. Beber água em jejum pela manhã aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue.
Não há contraindicações para o consumo de água em jejum pela manhã. Beber um copo de 250 ml antes de comer algum alimento de manhã é indicado para qualquer pessoa.
Em geral, o recomendado é utilizar para as crianças aproximadamente 0,1 gramas, que equivale ao tamanho de um grão de arroz cru. Já para os adultos, o indicado é utilizar nas escovas de dente um pouco mais, mas sem exagerar. A quantidade correspondente ao tamanho de um grão de ervilha é uma boa referência.
A quantidade de pasta de dente para criança varia de acordo com a idade, como explicado a seguir: 1 ano: 0,05 g, o equivalente a ½ grão de arroz cru; 2 anos: 0,1 g, o equivalente a 1 grão de arroz cru; de 5 a 6 anos: 0,3g, o equivalente a um grão de ervilha.
Até essa data, normalmente dois anos após a fabricação, todo o flúor deve estar disponível para aderir ao esmalte do dente, fortalecendo-o contra o ácido que causa as cáries.
O fio dental deve ser inserido entre todos os dentes e entrar para além da margem da gengiva.
O recomendado é que você faça uso dele preferencialmente antes de todas as suas escovações do dia. Há dois motivos para isso. O primeiro é que ao remover os restos de alimentos que ficam no espaço entre os dentes e, muitas vezes, alojados bem próximo à gengiva, o fio dental facilita o trabalho posterior da escova.
A maneira mais simples e eficaz de manter os dentes brancos é praticar uma boa higiene bucal. No mínimo, isso significa escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e sempre após a ingestão de alimentos ou bebidas açucaradas.
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