Além de pegar sol nos horários adequados, a gestante pode ingerir uvas verdes para manter a saúde dos ossos. Esse tipo de uva é rico em vitaminas K e B1, que ajudam a fortificar os ossos do corpo e os mantêm saudáveis por mais tempo. A vitamina K é importante no metabolismo ósseo.
O ginecologista disse: “Tem um estudo que mostra que o consumo de suco de uva em excesso no terceiro trimestre de gestação pode determinar o fechamento precoce do canal arterial do feto, ou seja, daria um probleminha no coração do feto.
Para Navas, o consumo desse alimento deve ser racional porque “nada em excesso é bom e as frutas também estão incluídas nessa máxima. Se você sente prazer ao comer um cacho de uvas, não há porque se reprimir. Mas você deve ficar atenta à sua ansiedade caso perceba que está consumindo mais de um quilo de uva por dia”.
7 frutas benéficas para a saúde da gestante e do fetoAbacate. O abacate é a fruta que apresenta maior teor de folato quando comparado às demais frutas. ... Abacaxi. O abacaxi deve ser introduzido à dieta da gestante contanto que de forma moderada. ... Banana. ... Caqui. ... Laranja. ... Maçã ... Morango.
2o mês – Banana
Rica em carboidratos, a banana contém vitamina B6, que, se ingerida no início da gravidez, auxilia na formação do feto e ainda diminui os enjoos. A vitamina B6 que a fruta possui também pode ser encontrada em diversos alimentos, como legumes, peixes e carnes magras.
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Morango. O morango é rico em fibras e vitamina C. Ajuda a estimular o sistema imunitário da gestante. É ainda rico em ácido fólico, essencial para as mulheres grávidas.
O abacaxi, além de diminuir o enjoo e a ânsia de vomitar, é uma rica fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imune e a placenta, garantindo uma gestação mais saudável para a mãe e para o bebê.
O que você não deve comer durante a gravidezOvos crus ou mal cozidos:Carne vermelha ou carne de peixe crua ou mal cozida;Peixe cru, ostras, mariscos e outros frutos do mar;Leite e derivados não pasteurizados, como queijos como o brie e o camembert.
Sucos de caixinha, néctares, com excesso de adição de açúcar não são recomendados. O bebê está nos seus primeiros mil dias de vida e, por isso, depende ainda mais dos nutrientes da mãe para se desenvolver.
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