Para que o uso do mel não leve ao ganho de peso, deve-se consumir apenas cerca de 2 colheres de chá de mel por dia, o qual pode ser adicionado em sucos, vitaminas, biscoitos, bolos e outras preparações culinárias. É importante lembrar que o mel industrializado vendido em supermercados pode não ser mel puro.
O mel pode ser consumido com frutas, torradas ou puro, a forma que o adepto da dieta preferir, respeitando a quantidade de 2 colheres de chá ou 1 colher de sopa rasa.
Preparação
Um deles é afastar infecções, já que ajuda a desidratar e matar as bactérias. Para melhorar, usá-lo como adoçante deixa o sistema imunológico fortalecido. É que ele estimula a produção de anticorpos e a atividade das células de defesa, assim como evita os prejuízos causados por radicais livres.
10 alimentos que ajudam a emagrecer
O ideal é usar uma colher (de sopa) de mel para cada chávena de chá. Essa quantidade é o suficiente para adoçar a bebida, proporciona apenas 61 calorias e os diversos benefícios desse adoçante.
Especialista recomenda ingerir de uma a duas colheres de mel pela manhã Que tal emagrecer sem contar calorias de alimentos ou passar fome e ainda adicionar mel ao cardápio? Segundo pesquisa do nutricionista Mike McInnes, isso é possível.
A combinação realmente possui seus benefícios. Além de ter fitonutrientes como flavonóides, o mel com limão é fonte de vitaminas B e C. Esses nutrientes fortalecem o sistema imunológico e possuem efeitos antioxidantes. Ou seja, atuam contra os radicais livres, reduzindo o processo inflamatório.
Deve-se adicionar o mel à xícara de água fervente, mexer bem até se tornar uma mistura toda igual e depois acrescentar o suco puro de 1 limão....1. Chá de mel e limão
Sendo o adoçante um fator que complica o emagrecimento, o mel aparece com uma ótima alternativa natural de poucas calorias para adoçar alguns alimentos. Preparos com mel e canela aparecem em algumas pesquisas com resultados positivos para emagrecer.
Os benefícios do mel são muito maiores que o potencial de te fazer engordar. O mel contém pequenas quantidades de vitaminas e minerais. Entretanto, essas quantidades são tão pequenas que você teria que comer grandes quantidades antes de receber qualquer benefício.
Além disso, o limão tem sido aclamado com um alimento que ajuda a desintoxicar o organismo e, consequentemente, a emagrecer. O mel também funciona de forma eficiente se tomado antes e depois dos exercícios. Adicione uma colher de mel em uma garrafa de água gelada e beba antes e depois de completar o exercício.
O mel contém pequenas quantidades de vitaminas e minerais. Entretanto, essas quantidades são tão pequenas que você teria que comer grandes quantidades antes de receber qualquer benefício. Assim como o açúcar, o mel oferece 4 calorias por grama. Entretanto, o mel é mais doce do que o açúcar, então você só precisa usar metade para ter o mesmo sabor.