Então, veja aqui nesse post como usar o whey protein para emagrecer (e não engordar) e 3 dicas para facilitar ainda mais esse processo.
Whey Protein: proteína para recuperação dos músculos O Whey Protein é um dos principais suplementos para engordar do mercado. Geralmente, sua base proteica é feita a partir do soro do leite. No entanto, ele também possui outros elementos, como aminoácidos (leucina, glutamina e arginina).
Como tomar whey protein para emagrecer
Whey Protein não engorda, auxilia na recuperação e ganho de massa muscular. Pode sim, de forma indireta ajudar no emagrecimento, mas não é sua função principal.
Além disso, o Whey aumenta a energia e aumenta o rendimento nos treinos. O Whey Protein existe na forma de pó e pode ser consumido misturado em água, leite ou suco, além de fruta, sorvete e cereais, por exemplo, ou de acordo com a orientação do nutricionista.
Whey protein engorda se você não se exercitar? É importante lembrar que qualquer tipo de macronutriente (gorduras, proteínas e carboidratos), quando ingeridos em excesso, certamente levará ao ganho de peso.
No entanto, o produto não é recomendado como pré-treino. No caso de pessoas que querem emagrecer, o whey protein pode ser tomado no água. Agora, se o objetivo é apenas ganhar massa muscular, é possível acrescentar ao preparo suco de frutas ou água misturada a um carboidrato simples, como maltodexrina.
Então, por que dizer que Whey Protein Isolado engorda? O Whey Isolado é uma proteína completa, o que significa que ele tem todos os aminoácidos que são necessários em uma dieta diária. Ele ainda conta com altos níveis de aminoácidos de cadeia ramificada.
Whey protein ajuda a regular as vontades de comer aumentando a secreção de CCK, que é um hormônio essencial envolvido no controle da fome. A produção de grelina, ou o hormônio que estimula o apetite, também é suprimida.
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