Segure a ponta do elástico nas mãos, sempre mantendo a palma da mão para a frente. Levante o elástico em direção aos ombros e ao mesmo tempo fique na ponta dos pés. Em um colchonete, passe o elástico por trás das costas. Pise em uma das pontas e a outra deixe atrás da sua cabeça.
14 exercícios com faixa elástica para entrar em forma
1. Agachamento
As toalhas podem substituir a faixa elástica em alguns alongamentos e fortalecimentos. Apesar de não possuir a elasticidade da faixa ou variação de resistência, ela ajuda a complementar a aula.
O elástico para musculação pode ser usado para a realização de exercícios de tonificação muscular, treinos funcionais e, também, para reabilitação fisioterapêutica. Ele atua aumentando a força muscular e tonificando as pernas, os braços e a musculatura como um todo.
5 Melhores Faixas de Resistência Para Exercícios de 2021
O elástico para musculação pode ser usado para a realização de exercícios de tonificação muscular, treinos funcionais e, também, para reabilitação fisioterapêutica. Ele atua aumentando a força muscular e tonificando as pernas, os braços e a musculatura como um todo.
5 Melhores Faixas de Resistência Para Exercícios de 2021
Todos os tamanhos
| Produto | Medida | Dimensões |
|---|---|---|
| Elástico Extensor Forte Proaction | Dimensões Aproximadas da Embalagem C/ Produto (AxLxP) | 23cm X 17,3cm X 4cm |
| Elástico Extensor Forte Proaction 1,60m | Dimensões do Produto - Cm (AxLxP) | 160cm X 0,6cm X 0,9cm |
| Dimensões Aproximadas da Embalagem C/ Produto (AxLxP) | 29cm X 19cm |
O treino com elástico é indicado para fortalecer todos os grupos musculares, além de ser usado para a reabilitação e prevenção de lesões O treino com elástico melhora a mobilidade, a flexibilidade articular e o fortalecimento da musculatura. © iStockphoto.com/master1305 Não é de hoje que os elásticos são usados nas academias.
Coloque o elástico em volta dos pés e estique uma das pernas e volte à posição inicial. Execute 3 sessões de 15 a 20 movimentos para cada perna. Objetivo: este movimento serve para deixar os ombros mais fortes e definidos.
Não é de hoje que os elásticos são usados nas academias. Disponíveis em diversos modelo e diferentes níveis de resistência, os elásticos extensores e as faixas elásticas, também chamadas de Thera-Band, podem ser também muito úteis para quem gosta de malhar em casa. Além de serem práticos e acessíveis, eles podem turbinar o treino.
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