Ferva 500 ml de água. Assim que começar a ferver, coloque o cravo e a canela. Ferva durante cinco minutos, retire do fogo e acrescente o gengibre. Mantenha tudo na chaleira em infusão por mais três minutos antes de consumir.
O cravo-da-índia emagrece também por ser um termogênico, que atua acelerando o metabolismo. Isso resulta em maior queima de gordura, além de aumentar a produção de saliva e de substâncias que participam da digestão dos alimentos.
A nutricionista dá algumas sugestões para incluir a combinação de linhaça com cravo na rotina: "A melhor forma seria ingerir essa mistura antes do almoço e no lanche da tarde. Você pode misturar em um suco e bater a linhaça com o cravo.
Forma de uso: você pode recorrer ao cravo seco inteiro ou triturado em pó. Adicione junto com os outros ingredientes para que libere os aromas durante o cozimento. Com o que combina: no Brasil, o cravo é mais utilizado em sobremesas, como doce de abóbora, canjica, arroz doce.
Para o chá: Colocar 10g de cravinho numa panela com 1 litro de água e levar ao fogo para ferver durante cerca de 15 minutos. A seguir deve deixar esfriar, coar e tomar até 3 vezes ao dia.
De acordo com a nutricionista Rachael Link, o cravo-da-índia foi apontado por alguns estudos como capaz de poder auxiliar o controle dos níveis de açúcar no sangue, o que, como acabamos de ver, é útil em relação a ter um peso saudável.
“A ingestão recomendada é de duas xícaras de chá por dia, feitas com até quatro cravos ao todo”, explica, reforçando que a ingestão pode ocorrer a qualquer momento do dia. Outra possível forma de usar a substância, segundo Ana, é simplesmente mastigar o cravo.
Outra possível forma de usar a substância, segundo Ana, é simplesmente mastigar o cravo. Conforme explica a especialista, essa técnica traz os mesmos benefícios que o chá feito com a especiaria. Conforme explica Ana, nem todos podem ingerir o cravo-da-Índia para esses fins.
Conforme explica Ana, nem todos podem ingerir o cravo-da-Índia para esses fins. Segundo ela, não é recomendado que crianças tomem o chá de cravo em grandes quantidades e gestantes devem evitar a bebida, já que ela pode aumentar as contrações do útero.
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