Não é necessário ser usuário da comunidade FatSecret para usá-lo. Nele você pode inserir tudo que você come, sua programação diária de exercícios, controlar seu peso e ainda exportar relatórios e gráficos em pdf. A tela inicial é dividida em duas partes, "Lista rápida" e "O meu contador".
Conheça 3 apps para contar calorias e manter o peso!
MyFitnessPal
MyFitnessPal. O aplicativo permite a montagem de um cardápio diário e disponibiliza a quantidade de calorias e nutrientes ingeridos por refeição, além das perdidas por meio de exercícios, tudo cadastrado manualmente pelo usuário. O controle é feito pelo cadastro de uma meta de peso logo que o usuário faz o cadastro.
O TecnoNutri é um aplicativo que permite ao usuário acompanhar um cronograma de dieta para perder peso, ganhar massa muscular ou se alimentar melhor.
5 aplicativos que ajudam a controlar a dieta e a perda de peso
Existem várias formas de calcular a necessidade calórica para um dia, no entanto, o mais fácil é o método direto, que é feito da seguinte forma: Para emagrecer - multiplique 20 ou 25 pelo peso atual. Para manter o peso - multiplique 25 ou 30 pelo peso atual. Para engordar - multiplique 30 ou 35 pelo peso atual.
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