– Feno grego Por ser uma erva rica em fibras, retarda a absorção de carboidratos e açúcares. Há dois modos de consumir o feno grego, uma é colocar 2 colheres de sopa das sementes em um copo de água e tomar a solução no dia seguinte com o estômago vazio ou comer as sementes com leite.
Tome este chá quente, duas vezes ao dia – pela manhã e à noite – e observe as mudanças, ao baixarem seus níveis de glicose no sangue. 2 colheres de folhas secas de feno grego; 2 colheres de sementes de feno grego; 1 xícara de água fervente.
Confira as dicas essenciais para controlar a diabetes.
Chá de feno-grego Como fazer: coloque uma colher (sopa) de feno-grego em uma xícara (chá) de água fria. Aguarde por duas horas e coloque a mistura no fogo. Depois que ferver, espere três minutos. Em seguida, passe a infusão na peneira e beba o chá ainda morno, sem acrescentar açúcar.
Para diminuir os níveis de açúcar no sangue é importante ter atenção à alimentação, dando preferência aos alimentos integrais e evitando o excesso de carboidratos e de açúcar, e praticar atividade física de forma regular, pois assim é possível evitar picos de glicemia e o acúmulo de açúcar na circulação.
Todos os vegetais proporcionam excelente nutrição com muito poucas calorias. Mas para baixar a glicose é preciso escolher vegetais sem amido. Nesta lista estão incluídos: pepino, vagem, ervilha, abobrinha, aspargos, folhas verdes, pimentas, couve-flor, brócolis, cebola, alho, alho-poró, entre outros.
Como usar
Após 10 dias, os participantes experimentaram melhores níveis de açúcar no sangue e reduções no colesterol total e no LDL (ruim).
Quais são os melhores alimentos para controlar a diabetes?
10 dicas simples para controlar a diabetes
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