Para perder peso usando o aparelho elíptico, você tem que usá-lo pelo menos 4 a 5 vezes por semana. Além disso, é importante usar esse equipamento por pelo menos 45 minutos a 1 hora em cada sessão. Contudo, caso você esteja começando a usar esse aparelho, exercite-se por 30 minutos nos primeiros dias.
Fique com o corpo ereto. Não se incline na direção das barras; isso até facilita o treino, mas o deixa menos eficaz. Endireite a postura para trabalhar o abdômen e os músculos do núcleo do corpo no elíptico. Tente não descansar todo o seu peso nas barras.
Qualquer academia comum oferece muitos aparelhos para uso, como os aparelhos elípticos, esteiras e bicicletas ergométricas. Por ser conhecida a ideia de que o aparelho elíptico emagrece, ele é um dos aparelhos mais populares nas academias, e é também um dos aparelhos mais usados quando se procura por um aparelho de exercícios para uso em casa.
O elíptico, como já foi comentado por aqui, permite variados exercícios e movimentos. É possível "rodar" o aparelho para frente, para trás, se agachar para fazer a atividade. Cada opção dá um enfoque maior para uma parte do corpo.
Para quem quer emagrecer, a segunda opção é a mais indicada justamente por causa da oscilação da frequência. Treinos desse tipo são conhecidos por fazerem com o corpo continue queimando gordura até depois da atividade.
Por todos estes benefícios, pode-se dizer que o elíptico é mais indicado para quem está muito acima do peso, que não tenha uma bom condicionamento físico e para os que estão recuperando-se uma alguma lesão, mas não querem deixar de malhar.
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