Como melhorar nosso tempo de reação
Faça exercícios com bolas. Se quer melhorar em um esporte, esses exercícios são excelentes para trabalhar tanto o seu lado atlético como os reflexos. Brinque de pegar bolas no ar, chutar uma bola de futebol ou algo do tipo. Seja criativo e convide mais pessoas para o treino.
O treino consiste em percorrer a distância pré-determinada no menor espaço de tempo possível”. Ao acrescentar velocidade, consequentemente o atleta precisa fazer mais força, ou aumentar a frequência dos movimentos. Isso requer mais energia, oxigênio e sangue para musculatura.
4 maneiras de ganhar velocidade na corrida:
Segundo os pesquisadores, o tempo médio de reação humana é de aproximadamente 250 milissegundos, contados a partir do momento em que você percebe algo se aproximando de você.
O TR é composto por três tipos: simples (ocorre um estímulo e o atleta faz uma resposta), de escolha (existe mais de um estímulo onde o esportista precisa responder aos diversos sinais) e de discriminação (há mais de um estimulo, mas somente uma resposta é adequada para a situação).
Performance. O tempo de reação simples (TRS) é uma capacidade física muito relacionada com a performance humana. É definido como sendo o intervalo de tempo decorrente desde um estímulo até o início de uma resposta(1).
Com galhos, pedras e terreno instável, seu corpo será forçado a reagir e processar os sinais com maior rapidez, acelerando suas reações. A velocidade de reação é uma habilidade crucial, apesar de ser muito negligenciada. Não importa seu esporte, nível de condicionamento ou idade, melhorar os tempos de reação pode trazer inúmeros benefícios.
Apesar do treino para melhorar a velocidade de reação ser muito importante e bastante usado, a evolução não é tão grande, variando entre 10% a 30%. No atletismo, o treino de velocidade de reação é muito importante para melhorar a resposta do atleta ao estímulo acústico do tiro, que é o sinal usado para dar a largada!
Há diferentes maneiras de melhorar uma habilidade, e treinar a velocidade favorece os diferentes segmentos corporais a fim de praticar um esporte. Por que treinar a velocidade? A velocidade é considerada uma das habilidades físicas mais importantes para a prática esportiva.
Mas, visto que a velocidade de uma reação pode variar em cada intervalo de tempo e de uma substância para outra, costuma-se calcular a velocidade média das reações. Considere a reação genérica a seguir, em que os coeficientes são as letras minúsculas e os reagentes e produtos estão representados pelas letras maiúsculas:
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