Em dias de descanso, pode-se utilizar o suplemento de NO2 como parte da dieta, consumindo sua quantidade em dias de treino pela metade (1 colher diluída em 150ml). Há relatos de suplementos que indicam o consumo do óxido nítrico em até 30 minutos antes do treino, diluindo-o em água.
Alimentos vegetais, especialmente beterraba e folhas verdes como couve, acelga, rúcula e espinafre, são ricos em nitratos e nitritos dietéticos, compostos que estimulam a produção de óxido nítrico no corpo.
Óxido nítrico está envolvido em vários processos em nosso organismo, sendo fundamental para conter inflamação, melhora do sistema imune, função endotelial (veias e vasos sanguíneos), vasodilatação com melhora no desempenho esportivo e ereção, além de conter o estresse oxidativo.
O óxido nítrico é um importante neurotransmissor com capacidade potencializadora, atuando na memória e no aprendizado, podendo também ter ações endócrinas, autócrinas e parácrinas. A sua ação na imuno-regulação está presente na inflamação e nos mecanismos de autoimunidade.
O óxido nítrico é um mediador gasoso responsável por uma variedade de fenômenos fisiológicos. A l-arginina é a precursora da síntese do óxido nítrico, na presença de óxido nítrico-sintase.
15 alimentos vasodilatadores
O principal é atentar-se à informação nutricional do suplemento de NO2 e verificar se há qualquer substância que cause algum efeito negativo em seu organismo. Alguns suplementos, por exemplo, contêm cafeína, estimulante que pode gerar complicações para as pessoas mais sensíveis. Você conhece alguém que já tomou suplementos com óxido nítrico?
O óxido nítrico (Nitric Oxide, em inglês) é um gás utilizado por nosso organismo como meio de comunicação entre nossas 50 trilhões de células. Além disso, o gás também serve para relaxar a parede dos vasos sanguíneos e facilitar a circulação.
Esse óxido é capaz de se dissolver em gorduras, óleos vegetais e outros lipídios. O óxido nítrico é uma molécula simples, comumente encontrada no ar atmosférico, porém em pequenas quantidades. Considerado altamente tóxico, pois possui radicais livres (elétron sobrando), tornando-o altamente reativo.
Óxido nítrico, ou monóxido de nitrogênio, é uma substância química gasosa e incolor que media processos que ocorrem dentro e fora das células.
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