Adicionar 40g (4 colheres de sopa) em 250ml de água gelada e agite por 20 segundos. Consumir imediatamento após o preparo. Pode ser tomado, antes, durante ou após o treino.
Este suplemento pode ser consumido entre 90 e 30 minutos antes do treino quando não é possível consumir algo sólido. Ele também pode ser ingerido no pós-treino tardio, ou seja, algumas horas após o exercício.
É possível ingerir o Waxy Maize após o treino também. Tudo irá depender da avaliação do seu nutricionista. Pode-se administrar esse produto com outros que sejam boas fontes de proteínas, como o whey protein e o BCAA.
Waxy Whey: Tomar 1 porção (50g) logo após a atividade física. BCAA 800: Ingerir 4 cápsulas ao dia ou conforme orientação médica e/ou de um nutricionista. 100% Creatina: Dissolver 3g (1 colher de café) em 100mL (½ copo) de água.
Sendo uma fonte de carboidratos de queima lenta, proporciona melhor absorção, além de ser zero açúcar e não conter glúten. Proporciona mais força e resistência durante os treinos, evitando a fadiga muscular, levando o atleta a ter resultados cada vez maiores.
Já os suplementos de absorção mais lenta, como é o caso do waxy maize e da palatinose, podem ser consumidos cerca de 30 minutos antes do treino para ter tempo de serem digeridos, reduzindo as chances de desconfortos.
A dextrose é um carboidrato simples com índice glicêmico pouco mais alto que a maltodextrina. ... Para quem busca o controle do nível glicêmico na alimentação e ou para os que fazem exercícios longos e ficam mais tempo na academia, o Waxymaize é superior a maltodextrina e a dextrose.
Adicionar 50g (5 colheres de sopa) em 250ml de água gelada. Consumir imediatamente após o preparo. Tomar uma porção (50g) logo após a atividade física.
Sim, mesmo consumido antes do treino, o whey traz benefícios, dado o fato de que fornece ao corpo os nutrientes que estão em sua composição. No entanto, devido à finalidade para a qual normalmente é utilizado (ajudar na hipertrofia e recuperação/desenvolvimento dos músculos), o ideal é utilizá-lo após o treino.
Assim como os demais tipos de suplementos de carboidrato, o waxy maize contribui para o bom rendimento no exercício, por fornecer energia para o esportista se manter em atividade, mas não é possível afirmar que ele é melhor do que os outros.
Ajuda no ganho de força e de músculos? Como qualquer outro carboidrato, o waxy maize contribui para um bom desempenho físico, mas não é capaz de aumentar a força e também não é essencial para o ganho de massa muscular.
Devido a sua fácil quebra no organismo, os carboidratos do Waxy Maize são muito úteis para quem segue uma rotina de exercícios físicos intensos, cobrando do corpo mais energia para que o treino seja bem feito.
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