O correto para um melhor efeito, é tomar os shots pela manhã ao acordar, ou seja, em jejum. Com isso, há melhor absorção, digestão e metabolização dos nutrientes.
Mas se você quer uma ajuda extra, vale à pena incluir esses shots pela manhã:
Mas tomar os shots em jejum é uma maneira de melhorar a absorção e limpar o organismo com mais eficiência. "O uso em jejum ou pouco antes das refeições (10 a 15 min) é recomendado visando otimizar a absorção, digestão e metabolização dos nutrientes", recomenda Ferreira.
Prepare seu shot! Em um copo, misture 1 limão espremido e 1 colher (chá) de cúrcuma fresca ralada ou em pó e beba em seguida. Varie a receita conforme as suas necessidades, acrescentando gengibre ou própolis, por exemplo.
Apesar de alguns considerarem saborosos e outros nem tanto, os shots são opções de bebidas nutritivas e concentradas, normalmente preparadas à base de limão, com pouca água, frutas e maior quantidade de vegetais. Isso torna o alimento benéfico à saúde do organismo de modo geral.
Quem busca novos hábitos de saúde ou estratégias para emagrecer já deve ter ouvido falar dos shots matinais. Eles são sucos matinais superconcentrados servidos em pequenos volumes que prometem diversos benefícios.
Atenção: o ideal é consumi-los em jejum.
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