Como o suplemento deve ser consumido? A maioria dos estudos realizados com o HMB utiliza a dose diária de 3 gramas, que pode ser fracionada durante o dia ou consumida em uma única vez cerca de 30 minutos antes da atividade física, juntamente com a refeição.
O HMB (Human Muscle Builder) da Arnold Nutrition é um ótimo suplemento para quem procura promover o aumento de massa muscular, pois é um importante anti-catabólico. Melhora a síntese protéica, previne danos musculares e promove o aumento da força muscular.
O HMB é especialmente indicado para atletas que buscam ganho de massa muscular e força que requerem decréscimo de gordura e aumento da massa muscular.
É utilizado como suplemento alimentar, em situações específicas, com o intuito de aumentar ou manter a massa isenta de gordura, um recurso ergogênico (substâncias visando à melhora da performance) por suas propriedades anticatabólicas após exercícios físicos, regulando o metabolismo proteico.
Os benefícios do HMB
O HMB, também conhecido como Betaq-hidroxi Betametil-butirado, é um aminoácido proveniente do metabolismo da leucina, que ocorre nos músculos. É vendido como um suplemento anticatabólico, ou seja, que impede o corpo de quebrar substâncias complexas em substâncias mais simples.
O HMB funciona como inibidor da degradação de proteínas, sendo estas utilizadas para o fim que o consumidor mais deseja: a construção de massa muscular. Os fins comerciais do HMB são: aumentar a massa magra (hipertrofia) e elevar a força, eliminando, também, a massa gorda.
O que é a Crisina? Extraída da planta Passiflora Caerulea (aparentada do maracujá), a Crisina auxilia no equilíbrio dos hormônios sexuais dos homens e das mulheres, por meio do controle da enzima aromatase, que catalisa a conversão de testosterona, por exemplo, em estrogênio.
A leucina é um aminoácido encontrado em alimentos como queijo, ovo ou peixe....Lista de alimentos ricos em Leucina.
| Alimentos ricos em leucina | Energia em 100 g |
|---|---|
| Amendoim | 577 calorias |
| Castanha-de-caju | 609 calorias |
| Castanha-do-pará | 699 calorias |
| Avelã | 633 calorias |
O Picolinato de Cromo é coadjuvante no tratamento da diabetes (pacientes com baixos níveis de cromo apresentam diminuição de tolerância à glicose) e tem como principal função a potencialização dos efeitos da insulina e, por meio dela, alterar o metabolismo da glicose, de aminoácidos e lipídios.
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