No entanto, de forma geral, é recomendado o consumo de 1 a 2 cápsulas 2 vezes ao dia, ou 1 a 2 colheres de sopa, de preferência antes das refeições para que a absorção do óleo seja maior e, assim, a pessoa possa usufruir de mais benefícios.
O óleo tem o poder de lubrificar o cólon, importante parte do sistema digestivo, e, com isso, agir como um laxante leve e natural. Uma colher de sopa de óleo de linhaça em um suco ou na vitamina de manhã ajuda a tratar um intestino preguiçoso, e diminui as chances de constipação, gases, cansaço e inchaço.
O Óleo de Linhaça é rico em ômega 3, ômega 6, ômega 9 e Vitamina E, ele garante a você uma importante proteção contra doenças cardíacas, além do controle dos triglicérides e colesterol.
Os Top 10 Melhores Óleos de Linhaça de 2021 - Flaxseed Oil
O Óleo de Linhaça é rico em ômega 3, ômega 6, ômega 9 e Vitamina E, ele garante a você uma importante proteção contra doenças cardíacas, além do controle dos triglicérides e colesterol.
Afinal, o óleo de linhaça emagrece mesmo? Ao contrário das sementes, o óleo da linhaça não contém fibras, que desempenham um papel fundamental no processo de emagrecimento. Ao entrarem em contato com água no estômago, as fibras formam uma espécie de gel que aumenta o bolo alimentar e retarda a digestão.
A capsula de linhaça é bem mais fácil de consumir do que a linhaça como semente ou mesmo triturada, pois concentra o óleo da linhaça e seus nutrientes em um pequeno espaço.
O consumo de óleo de linhaça é uma ótima alternativa para vegetarianos que não obtêm os ácidos ômega-3 e ômega-6 do peixe. Após aprender a tomar o óleo de linhaça, não substitua alimentos essenciais por ele. Você ainda precisará manter uma alimentação saudável com frutas, legumes e outras fontes de antioxidantes e ômega-3.
O óleo de linhaça também pode prevenir alguns tipos de câncer, auxiliar no controle do apetite, melhorar a saúde da pele e diminuir as taxas de LDL (colesterol ruim). Assim como os demais óleos vegetais, o óleo de linhaça não contém colesterol e é altamente calórico. Cada colher do óleo contém 119 calorias e 14 gramas de lipídios.
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