A cintura é a região mais estreita do seu abdômen, localizada entre a última costela e o osso do quadril. Fique em pé, com o abdômen relaxado e as pernas paralelas. Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão e, com a outra, passe ao redor da cintura.
Cintura: Localize o ponto mais alto do osso de seu quadril e a parte inferior das suas costelas. Logo depois coloque uma fita métrica no local que fica no meio do caminho entre esses dois, o mais estreito será sua cintura.
como medir o quadrilBusto: Posicione a fita métrica sobre os mamilos, dando a volta no corpo pelas costas.Tórax: Logo abaixo dos seios, meça toda a circunferência, também dando a volta em seu corpo.Cintura: Contorne sua cintura mais ou menos dois dedos acima da altura do umbigo.
Como medir o quadrilFique em pé com o abdômen relaxado e as pernas fechadas.Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão, e com a outra, envolva o quadril.Você deve passar a fita na metade do bumbum.Ajuste bem: não aperte muito, nem afrouxe a fita métrica.
Coloque a extremidade da fita métrica no ombro, junto com a base do pescoço (no mesmo ponto em que se tirou a medida da frente) e desça com a fita até a cintura; esta medida é utilizada em roupas femininas. Meça a distância entre a cintura e a parte mais saliente do quadril.
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Ex.: Uma pessoa que usa manequim 42 (quadril) oupesa entre 52 a 62 Kg, vai usar uma peça no tamanho PEQUENO (PQ).
- Cintura: as mulheres devem medir um dedo acima do umbigo e os homens um dedo abaixo do umbigo.
A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que a cintura não ultrapasse 102cm nos homens e 88cm nas mulheres. A relação circunferência abdominal - circunferência do quadril não pode ser maior que 1,0 nos homens e 0,85 nas mulheres.
O uso da trena é bem simples e intuitivo. Basta prender ou segurar a ponta da fita em um dos lados do objeto/parede que deve ser medido, e depois esticar a fita até a outra extremidade. Meça as paredes de cada cômodo e vá anotando. Você vai precisar desses números depois.
Como Usar uma Fita MétricaEncontre a fileira que mostra os metros.Identifique os milímetros.Procure os centímetros.Encontre os metros.Meça alguma coisa e anote a medida.Veja se precisa converter a medida.Faça a conversão de milímetros para metros.Converta centímetros para metros.
Meça do chão até a marca com uma fita métrica.
Mantenha a fita rente contra a parede. Se a sua fita for muito curta para medir a sua altura inteira, meça o máximo possível e faça uma marca nesse ponto. Anote a medida. Continue medindo até que tenha alcançado a marca de lápis que fez usando a caixa.
No entanto, de acordo com o estereótipo do corpo perfeito, as medidas universais que classificam as mulheres como portadores de “corpos de modelos” são: 90cm de busto, 60cm de cintura e 90cm de quadril.
Coloque a fita métrica no ombro, na base do pescoço, até a cintura. Contorne onde o tronco é mais largo. Cuidado para que a fita métrica não escorregue nas costas. Contorne a fita métrica na cintura.
Coloque a ponta do fio paralela a extremidade inferior da régua e estique o fio até a outra extremidade. Meça, marque de onde parou e repita esse procedimento até ter medido o comprimento inteiro do fio. O tamanho de cada pedaço de fio medido na régua é igual a 30 cm, se a régua for a padrão.
Cintura - ela está localizada ao final da costela e próxima ao umbigo. Então, a fita deve passar nesta região. Quadril - a medida será a parte mais larga dos quadris que fica um pouco abaixo da cintura (a região dos ossinhos) Coxa - a parte que apresentar maior tamanho será a medida da sua coxa.
Meça com fita métrica, sem apertar, o busto, a cintura e o quadril; Fique em posição ereta, com uma roupa leve ou sem roupa; Verifique na tabela qual o tamanho corresponde suas medidas em cm.
Em se tratando de saúde, para as mulheres a circunferência ideal da cintura é de 80 centímetros, já para os homens, 94 centímetros. Cada centímetro a mais na cintura aumenta até 2% os riscos de problemas no coração.
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