Veja agora algumas dicas que podem ajudá-lo!
Assim, caso esteja pensando em começar alguma arte marcial, vamos mostrar as lutas mais populares e seus benefícios, fique de olho!
Ouça em voz altaPausarAumentando sua resistência cardiovascular Correr, nadar, pedalar, pular corda, todos são exemplos de exercícios para a cardio dos lutadores.
Alguns exercícios para fortalecer as pernas e que podem ser feitos em casa são:
Com a popularidade do MMA, o sonho de se tornar um grande lutador tem sido algo comum entre os adeptos do esporte. Porém, o percurso para alcançar o sucesso é longo. Assim como qualquer outro esporte, destacar-se nas artes marciais mistas requer tempo e dedicação.
Se quiser lutar, você precisará assumir uma posição de combate. Para fazer isso, separe as pernas de maneira que elas fiquem no nível dos ombros e dobre ligeiramente os joelhos para não ficar completamente ereto. Você precisará permanecer equilibrado para não ser atirado ao solo.
Já se preferir uma luta mais clássica, que foque na tradição e na disciplina, procure uma escola de kung fu wing chun, taekwondo ou karatê. O jiu jitsu e o krav magá costumam dar ênfase em técnicas de agarramento, chão e submissão.
Treinar artes marciais é um verdadeiro ato de dedicação, independente do estilo almejado. Ainda assim, alguns deles exigem mais tempo do que outros. Se você optar por algo como a Capoeira, que mistura dança e luta, prepare-se para passar boa parte do tempo aprendendo movimentos complexos. [7]
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