Para se ter um bom controle de bola, é preciso trabalhar diariamente com exercícios técnicos. O objetivo é ter desenvoltura em ambas as mãos. Por isso, o ideal é praticar com duas bolas ao mesmo tempo, uma em cada mão.
Controle de Bola O basquete é jogado com as mãos e, a partir do controle da bola, cada jogador pode passar, arremessar, quicar, rolar, tapear ou driblar. O drible consiste no controle da bola, quicando-a com uma das mãos de cada vez. O jogador pode dar apenas um passo por quique da bola.
Bom, recepção, como o próprio nome diz, é o ato de receber a bola ou interromper a sua trajetória. Você pode fazer isso com os pés, a coxa, o peito, com a cabeça ou qualquer parte do corpo que não seja os braços e as mãos porque a regra não permite.
Escolha um ponto (como a borda da cesta de basquete) e fixe sua visão nele enquanto começa a driblar e fazer seus exercícios. Drible constantemente. Aprenda a ‘sentir’ onde a bola está o tempo todo. Tenha controle sobre ela. Consiga fazer tudo que quiser. Tente não permitir que a bola toque a palma da mão.
No basquete, jogadores ofensivos podem movimentar-se com a bola e parar apenas uma vez a cada vez que receberem a bola. Ao movimentar-se com a bola num jogo, não segure a bola com as mãos ao menos que você saiba o que irá fazer com a bola.
Os seguintes elementos o farão lembrar os fundamentos do arremesso da bola de basquete: Equilíbrio. Esteja bem equilibrado antes de lançar a bola. Seus pés devem estar plantados na altura dos ombros. Os joelhos devem estar flexionados, e você precisa estar pronto para pular.
Interessado em se tornar um jogador de basquete melhor? Independentemente de ser um iniciante ou de estar esperando para sair do banco de reservas, há muitas maneiras de melhorar suas técnicas. Afinal, até mesmo os jogadores mais competitivos treinam duro todos os dias!
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