Principais causas O acúmulo de gordura visceral pode acontecer principalmente devido a hábitos de vida poucos saudáveis, como sedentarismo e alimentação rica em gordura e açúcar.
As dietas com baixo teor de carboidratos são especialmente eficazes na redução da gordura visceral. Estudos mostram que uma dieta cetogênica também pode ajudar a reduzir a gordura visceral. O exercício aeróbico regular é uma ótima maneira de eliminar a gordura visceral. É comumente conhecido como cardio e queima muitas calorias.
A gordura visceral é um tipo de gordura que fica localizada na cavidade abdominal, próximo a alguns órgãos vitais, e está associada com maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, principalmente infarto e aterosclerose, isso porque esse tipo de gordura pode também ficar depositada no coração.
A gordura visceral, também conhecida como gordura da barriga, é encontrada dentro da cavidade abdominal. Carregar muita gordura visceral é extremamente prejudicial. Além disso, ela está relacionada a um maior risco de diabetes tipo 2, resistência à insulina, doenças cardíacas e até mesmo certos tipos de câncer.
Dentre os aeróbicos, pode-se praticar caminhada, corrida, natação, ciclismo e pular corda, sendo importante fazer pelo menos 30 minutos por dia. Confira quais são os melhores exercícios para queimar gordura visceral . Para medir a gordura visceral pode-se fazer uma tomografia computorizada, ressonância magnética ou ecografia.
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