Concentre-se nas pessoas e eventos que lhe tragam alegria ou uma sensação de satisfação. Dedique algum tempo para olhar para a frente e apreciar o seu dia. Agora, leve esse sentimento de otimismo com você durante o dia, mesmo durante as atividades menos agradáveis. Transforme o seu fluxo em algo positivo o dia inteiro.
O otimismo se baseia em aceitar que há coisas que não podemos mudar, e em trabalhar nas que estão sob o seu controle. Se você não gosta do seu trabalho, deixe de pensar em todos os aspectos negativos que ele tem e comece a procurar um que lhe agrade.
Limite o consumo de informação Você poderia assistir a canais de notícias 24 horas, ouvir avisos terríveis no rádio ou visitar inúmeros sites e ser bombardeado com a angústia do momento. Em vez disso, escolha uma única fonte de notícias e decida quanto tempo consumirá as informações. Em seguida, cumpra o seu plano.
Uma das maneiras mais eficazes de conseguir isso é simplesmente agendar horários para conversar com seus amigos e colegas mais otimistas. Eu sei que parece um pouco chato agendar um horário para conversar com otimistas, mas, como os psicólogos diriam, às vezes você precisa “agir como se”.
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Esteja ao lado de pessoas que te impulsionem, se for preciso faça mais amigos; sorria mais; compartilhe as alegrias; elogie as pessoas, e se não tiver nada de positivo para falar, pelo menos não critique – o mundo está cheio de acusadores, não seja mais um. Diga às pessoas o quanto elas são importantes para você.
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