Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal
Ter braços e ombros flexíveis lhe permitirá realizar com mais facilidade uma quantidade maior de movimentos de dança. A flexibilidade dessas partes do corpo permite que você movimente seus braços com mais liberdade e permite também realizar movimentos mais delicados.
Trabalhe sua flexibilidade. Ser flexível é uma das qualidades mais importantes de um ginasta, então é melhor ir trabalhando nessa flexibilidade! Fazer alongamentos e outros exercícios todos os dias vai tornar seu corpo mais flexível, tornando seus movimentos mais graciosos e leves. Ser flexível também melhora a sua coordenação motora.
Se quer se tornar flexível, saiba que os alongamentos não serão suficientes. Experimente praticar yoga ou Pilates, além de prestar atenção na alimentação e na hidratação, para ter sucesso! Procure a ajuda de um instrutor de ginástica.
Esta é a base de muitos movimentos de ginástica, e você pode aperfeiçoar em casa antes de ter aulas. Encontre um lugar macio para a prática. Fique em pé com as mãos sobre sua cabeça. Dê um passo em frente com o seu pé direito (ou esquerdo, se você for canhoto) e dê impulso para frente para plantar suas mãos no chão.
Sim, para termos um corpo flexível precisamos nos alongar e com a certamente mente não é muito diferente. Assim como no exercício físico precisamos treinar para evoluir. Então, respire fundo e se esforce. Vá a lugares que nunca foi, leia e assista temas diferentes do que está acostumado, converse com desconhecidos…
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