Posições para sentar no chão Levante-se e passe uma perna atrás do corpo, transferindo o peso para a perna da frente. Abaixe lentamente o joelho de trás em direção ao chão e mantenha os dedos dos pés no chão com o tornozelo flexionado. Coloque os ombros sobre os quadris e abaixe o joelho da frente até o chão.
Como manter a postura correta para sentar
Sentar-se dessa forma no chão ou o sofá indica que você possui uma mente mais aberta e costuma ser flexÃvel, casual e calmo. Cruzar somente os tornozelos enquanto está sentado em uma cadeira projeta a mensagem de que você tem pouco a esconder.
Dicas para manter a postura correta
Como sentar corretamente? Para uma mudança de hábito mais completa, o ideal é que a pessoa entenda a importância de manter o corpo e a mente sempre alinhados, ou seja, não somente considerar a forma de sentar como um jeito de melhorar as dores e incômodos.
Tente sentar-se em linha reta, acentuando ao máximo a curva das costas, e mantenha esta posição durante alguns segundos 3. Relaxe um pouco, mas não deve mover-se mais do que 10 graus. Esta deve ser a posição a manter enquanto está sentada
Nas costas, esse acessório também pode ser útil, caso você note que a cadeira não obedece bem a curvatura da sua lombar. Enfim, essas são algumas dicas de como sentar corretamente e, dessa forma, aliviar ou prevenir dor, incômodos, limitações de movimentos e até problemas mais sérios.
Ou seja, saber como sentar corretamente e passar a adotar certas práticas diárias para melhorar a postura do corpo, sem dúvidas, é uma forma de melhorar a qualidade de vida, o bem-estar e a sua saúde. Para se ter uma ideia mais ampla do que a má postura pode acarretar, separamos uma listinha bem indesejável dos principais problemas: cervicalgia.
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