Quando sentado no zafu, idealmente seus joelhos estarão abaixo da linha do seu quadril. Pessoas menos flexiveis ou pessoas muito altas podem requerer um zafu mais alto para que seus joelhos fiquem nessa posição.
Observe como você é flexível com os seus quadris, tornozelos e costas. De acordo com isso, deve escolher o seu zafu. Se não tem muita flexibilidade no seu corpo, é recomendável escolher um zafu maior e mais amplo. Se o seu corpo é muito flexível, pode ser suficiente escolher um zafu mais baixo.
O uso do zafu e do zabuton é comumente complementar, pois ambos são tipos de almofadas ideais para a meditação. Não que para meditar seja estritamente preciso um ou o outro, mas pela tradição, um potencializa o outro. O zabuton é um item muito comum nas residências e estabelecimentos japonês.
O conjunto Zafu e Zabuton é um produto que auxilia a postura da sua prática meditativa, dando apoio para as pernas e a altura necessária para se manter durante longos períodos em postura de meditação. O Zafu é uma almofada de meditação originária da Ásia e usada desde tempos remotos.
Para isso, escolha de preferência um local silencioso (seu carro ou sala de descanso, por exemplo), coloque uma canção tranquila, de preferência instrumental ao fundo, acomode-se de forma confortável em sua cadeira, puff ou banco do carro. Comece fazendo movimentos de respiração pausadamente, inspirando e expirando.
Zabuton (do japonês 座布団 zabuton za, "assento" e futon ) é uma almofada para sentar tradicional japonesa, usada no cotidiano com diferentes fins, como assento para alimentar-se, assistir TV, leitura etc. Este é um item usado no cotidiano.
Zafu (座蒲 em Japonês ou 蒲团 em Chinês) é uma almofada tradicional de origem chinesa, de sarja preta com uma faixa branca, utilizada junto com o zabuton para a meditação no método zen ou zazen.
Zafu | MercadoLivre.com.br.
Zen é o nome japonês da tradição religiosa ch'an, que surgiu na China por volta do século VII1 . A prática básica do zen, na sua versão japonesa e monástica, é o zazen, tipo de meditação contemplativa que visa a levar o praticante à "experiência direta da realidade" através da observação da própria mente. ...
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