Como sentar corretamente no selim?

Pergunta de Gabriel Coelho em 23-09-2022
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Como sentar corretamente no selim?

Postura ideal "Se a pessoa sente desconforto com o selim, normalmente é porque ela está sentada inadequadamente. A maneira correta de sentar é puxando o bumbum para trás e preservar a lordose. Tem que evitar a báscula para frente", orienta Leonardo, ortopedista.

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A postura certa para andar de bicicleta


Qual a melhor forma de posicionar o pé no pedal da bicicleta?

A parte do que deve transmitir força ao pedal é a área na altura da chamada “bola do ”, logo abaixo do dedão (tecnicamente, a cabeça do 1º osso metatarso).



Qual a maneira correta de pedalar bicicleta?

O primeiro é deixar você em uma posição confortável; o segundo é dar mais força de pedal; e o terceiro é evitar lesões. Para ajustar a altura do selim, fique ao lado dele, com a bicicleta parada e reta — peça para alguém segurá-la para você. Então, levante o selim até ele chegar a uma altura próxima da sua cintura.



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